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私も同じく103SHを使っています。

microSDのデータを読み込みたい場合は

設定
↓
microSDと端末容量
↓
microSDバックアップ
↓
読み込み
↓
そうすると、電話帳、受信メールなどの項目が出てきますので、
本体に読み込みたい項目にチェックを入れます。
チェックを入れたら、「追加登録開始」か「上書き登録開始」のどちらかををタッチします。
上書きの場合は、元々あったデータが全て消えてしまいます。
（初期化したという場合はどちらを選んでも大丈夫ですよ。）

そうすると自動的に読み込んでくれます。

続いてデータの見方です。

まず、PCに接続したら、microSDの中の「PRIVATE」というフォルダを開きます。
そうしたら、その中の「MYFOLDER」を開きます。

電話帳の場合

「MYFOLDER」の中の「Utility」を開き、
その中の「Contacts」を開き、その中に「Contacts.BCK」というフォルダが一つだけ
あるのでそのフォルダを開けばその中に電話帳のデータがあります。

受信メールの場合
「MYFOLDER」の中の「Mail」を開き、
その中の「Inbox」を開くと「InBox.BCK」というフォルダが一つだけあり、
そのフォルダを開けばその中に受信メールのデータがあります。

送信メールの場合
受信メール同様、「MYFOLDER」の中の「Mail」を開き、
その中の「Sent Messages」を開くと「Sent Messages.BCK」というフォルダが一つだけあり、
そのフォルダを開けばその中に送信メールのデータがあります。

参考になれば幸いです。