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iPhone4sを同期していたPCが故障しリカバリーしました。 iPhone4sを同期しているwindows XPが故障し、リカバリーを行いました。データだけでも救出しようとリカバリー前に他のPCにハードディスクを繋いでデータを吸い出そうとしましたがダメで、結局はハードディスクからバックアップ（ファイルの移行）も取れないままのリカバリーとなりました。

リカバリー後のXPにiTunesをインストールして、iPhone4sを繋ぐと、「このiPhoneは他のiTunesライブラリと同期しています。iPhoneの内容を消去し、このiTunesライブラリと同期してもよろしいですか？」とメッセージが出ます。
この状態で同期すると、まっさらなiPhoneになってしまうのではと思いまして、躊躇しております。
iCloudにバックアップを取っていますが、手持ちのCDミュージックを追加していきたいので、PCとの接続は必須です。
希望としまして、
①連絡先データを消したくない
②アプリデーターも残したい（アプリの再ダウンロードは仕方がないと思っています）
③カメラロール内の写真や・動画も残したい
④メール（メッセージ）も消したくない
⑤４ｓ内のミュージックは、再度iTunesで取り込めば良いので、消えてもかまわない。

新たなitunesに４ｓを接続して右クリックすると、「iPhoneからの転送」や「バックアップ」が表示されますが、これらを使用して、上記の①～④を守ることはできますか？

可能な限り具体的な方法を教えていただければと思います。
よろしくお願いいたします。

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