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地デジの録画モードについて教えてください。

Panasonic DIGA DMR-XW31を使っています。 １時間のドラマをSPで録画し、ＣＭを編集して１枚のDVD-Rに２話分ダビングしています。
その場合大抵容量の７５％ほどしか使わないので、勿体ないなと感じていました。

そこで、FRモードで録画しダビングすると
DVD-Rを１００％使用しダビングできる知ったのですが、
ＦＲで１時間ドラマを２話分録画しダビングすると、
ＳＰモードよりは多少画質が良いのでしょうか？
（ＸＰとＳＰの間くらいと考えてよいのでしょうか？）

また、ＸＰで録画していて、おまかせダビングでダビングする時に
容量オーバーだと「ＦＲでダビングしますか？」というような表示がでますが、
この場合、最初からＸＰモードで録画するのも、ＦＲモードで録画するのも画質的には同じなのでしょうか？（１倍速ダビングになる事は分かっています）
もし違うのなら、どちらの方がよりキレイなのか教えてください。

画質が変わらないのなら、ＳＰで録画すれば高速ダビングできるので、
その方法が良いのかなと思うのですが、
画質が良いのなら、できればキレイに残したいと考えています。

初歩的な質問ですいませんが、よろしくお願いします。

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