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おはようございます。

正直申し上げて、高速化はつらいです。発売時期は 2003～2004年頃でしょうか。
①ＣＰＵが限界に近い。
おそらく、Celeron(NorthWood)の2000MHzか2200MHzだとおもいます。
仮にオークションなどでCPUを安価に落札できたとしても最大で2500MHzなのでクロックアップ分（１０～２０％では体感速度ではわかりません）
②ハードディスクが鈍足。
型番から推測すると4200という速度の２MBｷｬｯｼｭというものを使用しています。
旧規格の E-IDEですが、5000円程度の投資で、5400という速度の８ＭＢｷｬｯｼｭ仕様のハードディスクが入手できます。
仮にHDDを交換したとしても、体感速度への寄与は少ないです。（２割ほど）転送速度は倍近くにはなります。

以上の理由から、お金を投資しても見合った対価が得られにくいと思います。
②を挑戦する場合は、ＨＤＤの厚みと、E-IDE規格のもので、5400rpm バッファー８ＭＢの物を購入ください。
タイミングが合えば１２０ＧＢのもので、５千円以内で購入できます。
（知り合いのパソコン更新で４９３５円：バフショップ諸経費込みでした）

とりあえず、データーのバックアップをとり、WindowsXp(OS)をクリーンインストールしてみるのが一番ではないでしょうか。
もし、そのために２万円程度使うのであれば、現在販売されているWindowsXp仕様の安価な在庫ノートパソコンを購入することをお勧めします。
WindowsVistaのノートパソコンはまだ十分な速度を得るためにはコツと投資が必要です。