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左側に操作、右側にその意味を書きます。

まず下準備として電源オンからメインメニューをオリジナルに戻す操作です。

PWR長押し、数分待機→電源オン
決定キー→「メインメニュー」表示
アプリキー→「サブメニュー」表示
決定キーまたは［１］→「メインメニュー設定」を選択
決定キーまたは［１］→「オリジナル」を選択
決定キー→メインメニューの「Cyber-shot」を設定

ここまでで現在、オリジナルのメインメニューを表示している状態です。なお［＊］は決定キーの変わりに該当する数字を押しても同じ操作になります。

↓下に一つ移動→カーソルをカメラからデータフォルダに移動
決定キー→「データフォルダ」を選択
決定キー→「全データ」を選択
アプリキー→「サブメニュー」を選択
［５］または［６］→［５］なら「microSDへ移動」、［６］なら「microSDへコピー」
［３］→「全件移動」を選択
↓下に二つ移動→「対応フォルダ」を選択
決定キー→データの移動またはコピー開始

あとは電子音が鳴れば終了のはずです。当然ながら著作権保護ありのデータはバックアップできません。もしうまくいかないようなら状態を説明してくれればわかる範囲で確認します。

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補足に。

アドレス帳のバックアップでしたか。それなら下準備は不要で、電源オンの状態から下記の手順で。

アドレスキー→アドレス帳の一覧を表示
アプリキー→「サブメニュー」を表示
↓下に二つ移動、または［３］を選択→「データコピー」を選択
↓下に二つ移動、または［３］を選択→「全件コピー」を選択
決定キー→「全件コピーしますか？」と確認画面
［１］→「はい」を選択。「コピー先選択」画面が表示
［２］→「microSD」を選択

これで電子音が鳴れば終了です。僕が試したときはアドレス帳の情報はmicroSDのなかの「microSDデータフォルダ」→「PIM情報」のなかにコピーされていました。