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オーブンを○○度に温めておくっていうのは、どのくらいの時間温めれば良いのですか？

あと、オーブンレンジの説明書がどうしても見つからず、どのように設定したら良いかわかりません。

一応、色々ボタンを押してみて、○○度○○分予熱みたいなのはありましたが、それで良いのでしょうか？
"ぐうぁ～ん" という音が出ますが…壊れてはいないと思います^^;

因みに使っているオーブンレンジは『SHARP RE-LA1-S』で、発振周波数2450-MH2です。

10年近く前に買ったのに、一度もオーブンを使った事がありません。
勿体無いし、オーブンを使った料理に興味が出て来たので利用したいです。

どなたか教えて頂けると嬉しいです。
宜しくお願いします。