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無線LAN自体が不安定なものなので、回線断が発生するのは・・・まぁ、仕方ない事だと思います。

しかし、ここ最近何もしていないのに急にネット接続が遅くなったのであれば、以下の原因を疑って下さい。

・ウィルスに感染している
⇒【対処１】avast、NTT西日本のセキュリティ対策ツールを最新版に更新して、再チェックかけてみる
・ルーターの寿命
⇒そのルーターは、どの位の期間使用していますか？ルーターも長年使っているとスループットが落ち、通信が遅くなります。

＞下り受信速度: 20Mbps(20.6Mbps,2.57MByte/s)
＞上り送信速度: 26Mbps(26.8Mbps,3.36MByte/s)

この速度を信用するのであれば、特には問題無さそうに見えるんですが、可能であれば他の時間帯でも試してみて下さい。
他の時間帯でガクッと落ちていたりすれば、ルーターが不安定になっている事も考えられます。
また、複数の機器を同時に接続していると、やはり１台あたりの通信速度は落ちるので、その辺も関係あると思います。


直接の解決方法ではありませんが、WindowsXPを使っているなら回線速度を高速化するためのツールもあったりします。

■速度向上の裏技 - ブロードバンドスピードテスト
http://www.bspeedtest.jp/speedup.html

■速度向上対策のご紹介｜回線速度の測定｜インターネットの接続・設定 ...
http://www.commufa.jp/support/internet/speed/up.html

■EditMTU
http://www.gigafree.net/system/editmtu.html

上記のソフトを使って、回線自体の通信速度の底上げをする事で変わるかもしれませんが、根本的には「ウィルス感染」か「ルーターの寿命」の線が強いので、まずは市販のウィルス対策ソフトで検査してみるほうが良いかも知れません。

アバスト! インターネットセキュリティをご利用なら、基本的なウィルスなどは検出出来ると思いますが、ウィルスの中には一度潜り込んでしまうと二度と検出されない様にOSやセキュリティーソフトの設定を変更してしまう恐ろしいものもあります。
また、セキュリティーソフトを入れているからといって、必ずしもウィルスが進入しないというわけではないので、セキュリティソフトを導入していても新種のウィルスに感染していたりする場合があります。
（ここら辺は、素人だと判断し辛い部分があるので、アバスト提供会社に問い合わせてみると良いかもしれません）

ルーターの寿命の場合は、新しいルーターを購入して交換してみれば、直ぐに結果が出ると思います。

最終的な手段としては、必要なファイルを外付けハードディスクなどにバックアップしてから、OSの再インストールを行うしかありません。



＞補足について

モデムは、NTTのモデム（回線終端装置またはONUとも呼ばれる）ですよね？
モデム自体の不良も考えられますが、モデムはルーター一体型でない限りには特に通信を制御したりはしないので、どちらかというと負担が掛かるのはルーターになる方が多いです。

ルーターの寿命と書きましたが、これも通信環境によって変わるので何年としたはっきりした事は言えませんが、動画などの大容量のファイルをダウンロードする機会が多ければ、ルーターがヘタるのも若干早くなるかもしれませんね。（ニコニコ動画はストリーミング方式ですが、ネット回線を通して一時的にダウンロードしていることは変わりません）
ただし、最初の回答では寿命と書きましたが、ただ単にルーターの故障という事も考えられます。

ウィルスが問題でないとするなら、ルーターの問題を疑って、ルーターを交換してみれば原因が特定出来るんじゃないでしょうか？
まずは、考えられる問題を1つずつクリアして行きましょう。原因の特定が出来れば、対処法も見つかると思います。
また、ルーターが問題でない場合は、あまり考えられませんが、NTTモデムの故障も考えられますので、その場合はNTTへ問い合わせましょう。