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メモリはhttp://www.amazon.co.jp/RoHS%E6%8C%87%E4%BB%A4%E6%BA%96%E6%8B%A0%E3%83%A1%E3%83%A2%E3%83%AA%E3%83%A2%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%AB-DDR2-800-DDR2-SDRAM-ET800-N1G-RO/dp/B002RHOPJ6%3FSubscriptionId%3D0571BBGTQZ5YYPEDSY02%26tag%3Dkakaku-ce-22%26linkCode%3Dxm2%26camp%3D2025%26creative%3D165953%26creativeASIN%3DB002RHOPJ6%26me%3dAN1VRQENFRJN5を2枚買って今装着されているメモリを外して差し替えてください。症状とPCのスペックから考えて単なるメモリ不足とは考えられませんが、まあVistaで1GBはちょっと厳しめなので増設は有効でしょう。ただしメモリ増設で劇的に改善するとは思えません。システムまたはHDDそのものに不具合があるのではないかと思われます。ウィルスなどは大丈夫でしょうか？セキュリティソフトをインストールして常時最新のアップデートを更新し、定期的にスキャンを実施していますか？細かい状態が確認できないし、また確認できたとしても問題を特定しすべての問題に的確に対策を行うというのは大変な知識と労力が必要です。一度リカバリすることを勧めます。リカバリ下上でセキュリティ対策をシッカリしてからPCを使用してください。もしそれでも変わらないようならHDDがおかしいかもしれません。この場合はHDDを交換する必要があるでしょう。