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SonicStage(以下SS)CPもS640シリーズに対応しているので問題ないですよ。
好きな曲・アルバム・プレイリストを選んで転送ボタンを押すだけです。

「同期」というシステムは、「転送」とは異なるシステムです。例えばタイトル、アルバム内の曲順など細かい部分の変更も同期する時に修正してくれるので、こちらの方が便利という人もいます。
ちなみにitunesにはプレイリストごとに同期の有無が選べるのでitunesに登録されている曲全てが同期の対象となるわけではありません。

またSSには同期というシステムがありません。「同じにする」のではなく、「転送」してウォークマンの中に「作る」という感じです。
そのため、同期システムのようにプレイリスト内の曲を増減させて再転送した場合、新たに追加された曲はウォークマンに転送されますが、「送って増やす」という作業に変わりはないので、この転送によってプレイリストから削除された曲がウォークマンから削除されることはなく、そのまま残ります。ipodからウォークマンに移住してきた人間はこのあたりで悲鳴を上げます。
またプレイリスト内の曲名を変更してそれをプレイリストごと再転送しても、同じ曲とみなされて、変更が反映されることはありません。よってウォークマン内の曲を一度削除して転送しなおすか、ウォークマンの方のデータも同じように手動で変更するかしかないわけです。

「転送」は直感的にできるものではありますが、「同期」は慣れてしまえば小回りも利くため、機能的には勝りこそすれ劣りはしないシステムという位置づけで間違いはないでしょう。
私はウォークマン持ちで、定期的にSSのデータベースを見直して大々的に曲名などを改編しますが、そういった場合はチクチク転送しなおすのが面倒なので一度ウォークマン内を更地にした後、プレイリストとして保存したものを転送しなおしています。時間はかかるし、メモリ寿命にも悪影響、同期に比べりゃ非効率とか言われますが、逆に言えばそれだけです。転送自体は勝手にやってくれるのですからさほど気になりません。

SS使用経験があるのならば、なんら心配することはないでしょう。