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画像縮小のロジックは、各種あります。

画像の状況により、どのロジックが最適かは異なるので、一概にどのロジックで縮小するのがいいとは言えません。

ですので、カメラ内で縮小するのと、パソコンソフトで縮小するのとでは、どちらがいいかは判断しかねます。

ただ、カメラでＭで撮るということは、すでにその段階で、Ｌサイズ（そのカメラの最高品質）から、一度縮小作業が入っています。
ですので、それをさらにＳにすると、二度縮小作業が入るので、画質低下あると思います。

・あらかじめＳで撮っておく
・Ｌで撮って、パソコンでＳにする。
いずれかがいいと思います。

ただ、カード容量に余裕があるのであれば、Ｌサイズで撮っておいたほうがいいですよ。
「すごくいい写真が撮れた。大きくプリントして飾っておこう」と思っても、Ｓで撮っていては、それも出来ませんからね。