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F-03Dは本体容量が少ないので、辛いところです(>_<)
さらに長文申し訳ないのですが、知る限り対策を書いておきました。

通常、本体に保存されるのは
アプリ、アプリのデータ、キャッシュ メールです。
(F-03Dには、固有の機能が多いようなので画像など、他にもあるかもしれません。)

要らないアプリに関しては削除しても問題ないです。
消せるものはまた入れれると思いますし、問題が起こるようなアプリは消せなくなってます。
ただ、問題関係なく消せないものが多いです(T-T)

メニュー → 設定 → アプリケーション → アプリケーションの管理 → 全て
メニュー → サイズ順
これで容量の大きなものから並ぶので、大きなものから検討してみてください。
(小さくても不要なら消した方がいいですが、効果も少ないので優先順位は低めです)


アプリ以外に本体容量を使うのは①メール、②キャ ッシュ、③アプリのデータ等です。

①メール す
不要なメールは送受信ともに削除してくだ さい。
メールは削除すると、ゴミ箱に入ります。 ゴミ箱の中も削除してください。


②キャッシュ
キャッシュは手動だと手間がかかるので、それを消せるアプリなどがオススメです。
http://androider.jp/a/d03dd07e4cc7e9bf/
手動なら、特に溜まりやすいAndroidマーケッ ト、ブラウザを消すのがオススメです。
消しかたは、次で


③アプリのデータ
現時点では必要ないかもしれません
上記の全てを実施済みでまだ足りないなら
アプリのデータが溜 まってる可能性があると思います。
メニュー → 設定 → アプリケーション → アプ リケーションの管理 → 全て から、
SPモードメールを選んでください。 異常にデータが溜まる事があるのはこれが怪し いです。
(デコメなどを頻繁に使うと起こりやすいようです)

SPモードメールのデータの項目がどれくらいに なってるか確認してください。
最低25MBぐらいです。 大きく超えているなら消去すると容量が改善し ます。
(注意) SPモードメールのデータを消すと
保存してないメール、フォルダ分け、変更した 設定等が消えてしまいます。 (使う前の状態に戻る)
他にも、やはりブラウザが溜まりやすいので状 況によってはデータ消去を検討してください。
(ブックマーク等が消える)

先ほどのキャッシュは消しても問題ないので、 どんどん消してください。
データを確認した画面と同じところに、キャッシュも表示されています。
手動なら、この画面のキャッシュを消去を選択してください。

いくつかの作業を終えたら、一度端末を再起動 してください。
参考になれば幸いです。