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私もauで、以前は沢山の迷惑メールに悩みましたが、現在はほぼ必要なメールのみなので、快適です。メアドは変えたことありません。どこの携帯も考え方は同じです。携帯から設定ができます。メルマガも受信できます。考え方は、迷惑メールはPCを使うことが多いため、ＰＣからは基本的に受信しないにして受信したいものだけ登録する。アドレスを偽装して送ってくるものはなりすまし規制でカットする。迷惑メールフィルター→設定・確認する→［詳細設定］→①一括指定受信の下のインターネット（ＰＣメールのこと）のチェックをはずす。※PCからのメルマガやメーリングリストなどを受け取る場合もここでは外しておく。次へ→［登録］→登録完了②なりすまし規制（他のアドレスになりすましたメール）では高をクリック→次へ→登録→登録完了※なりすまし規制を高にすると、届かないPCメールやメルマガがでるかもしれません。心配な場合ははじめは設定しないにしておく方がいいでしょう。その場合は⑤は不要。③指定拒否リストは設定しない。※これらの設定を全て行っても届く迷惑メールがあれば使う。ちなみに私はないので使っていません。④指定受信リスト設定で［設定する］をクリック→次へ→ここに、受け取りたいメルマガや自分のＰＣアドレス、友人のＰＣアドレスなどを入力［200件まで］（@mbga.jpとか、@mixi.jpとかを登録。＠をぬかすと@***mixi.jpなどの迷惑メールは届くので注意。同じ会社のアドレスはドメインで許可にすれば楽。）→登録→確認→登録→登録完了※ここで登録途中で終わらせたりして、登録できていない場合があるので注意。⑤この設定でもＰＣメールの一部やメーリングリストなどは届かない場合がある。届かないアドレスは、指定受信リスト（なりすまし・転送メール許可）に登録する［20件まで］。⑥拒否通知メール返信設定で、返信するをクリックし次へ→登録→登録完了これは、なりすましにはきかないが、相手にエラーが返るので、いきなりＰＣから送ったときに届かなかったということが伝わる。また迷惑メール会社にはこのアドレスが無効のように見える。※上記⑤の登録でも届かない場合、または２０件を超える場合は、インターネットは受け取らないままにして、なりすまし規制を設定しないに設定してみる。普通のＰＣなのに、なりすましと認識されるプロバイダ？や会社のものがある。ここで緩く設定したために届いてしまう迷惑メールは、③の拒否リストに登録。※携帯からの迷惑メールが届いた場合、各携帯会社に通報する。例えば@docomo.ne.jpならドコモに、@ezweb.ne.jpならauに。それぞれ各電話会社のホームページに通報先がある。携帯のアドレスなら、電話機を特定できるので、調査して、悪質なら契約を止めてもらえる。使い勝手の補足：いきなりPCから送ってくる人がいる場合は、あらかじめ携帯からアドレスを送ってもらってアドレスを指定受信許可リストに登録します。お店のメルマガを登録する時に、よく空メールを送りますが、送る前にもこの登録が必要です。うまく受信できないときは、そのときだけインターネットやなりすましを受け取るにチェックするという方法もあります（迷惑メールも届くかもしれないが）。登録のメールと、実際のメルマガのアドレスが異なる場合などに使えます。完全に登録できて、許可リストにも登録できたら、またインターネットのチェックを外したり、なりすましを拒否したりすればよい。※メルマガ登録時や、大事なチケットの抽選や、就活、そのときだけの注文など、相手のアドレスがはっきりしない場合や変更されるかもしれない場合は、一時的にでもPCやなりすましは受け取るにしておく方がいいと思います。