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始めから入っているアプリは削除できません。悪いこと言わないからそれだけはやめた方がいいです。不評ですよ。xperiaとかはどう自動同期に関してはバックグラウンドデータを無効にすればだいたい防げます。私もIS04FVを持っていますが、バッググラウンドデータオフならアンドロイドマーケットも使えないので自動更新もされませんでした。３Gモバイルデータ通信オンかつバッググラウンドデータオフでもEメールは自動受信できます。Gメールは同期できないので自動受信しません。でも、３Gモバイルデータ通信オンの状態だと常にわずかながら通信しているようで、あまり得策ではないと。抑えるならやはりモバイルデータ通信は基本的にオフでメールを受信したい時だけオン（念のためバッググラウンド通信オフの状態で）にするのが一番です。モバイルデータ通信オフでも電話は使えます。あるいはガラケーと２台持ちとか。auICカードささってなくともそのスマホはwifi通信使えますし、ガラケーは中古で買ってロッククリアすればいいです。