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au版のメリット

・電波が届きやすいので、圏外になりにくい。→安定した通信品質。
・プランによってau同士通話無料になる。

デメリット
・データ通信の最大スピードがSoftBankに比べて遅い。
・Softbankよりもパケット通信料金が高い。
・メールの通知が15分間隔→リアルタイムでは受信しない。
・絵文字が使えない
・通話と通信が同時にできない。→例えば、アプリのダウンロード中に着信すると通信が切断され、ダウンロードも中断する。

SoftBank版のメリット

・iPhoneの機能が全て使える。(au版は一部未対応 例.FaceTime等)
・au版のデメリットは全てカバー
・パケット通信料金がauより安い。
・長年のiPhoneの販売経験により、対応に慣れている。
・海外でもかなり使える。
・街中にWi-Fiスポットが多くある。

デメリット

・都市部を中心にデータ通信の速度が低下しやすい。→つながりにくい。
・地方などでは、電波状況があまり良くない。

両者の比較で1番言われるのは、やはり電波の事です。
つながってしまえば、SoftBankのほうがスピードが速いのですが、つながりにムラがあります。
一方、auはつながりやすさは全国でそんなに差はないかと思いますが、SoftBankに比べて通信速度が遅くなります。
私はSoftBankユーザーで、他社を使ったことがありませんが、5年ぐらい前に比べればSoftBankもずいぶん圏外が減りました。

それから、質問者様の周りにSoftBankユーザーが多ければSoftBankをお勧めします。
逆に、auユーザーが周りに多ければ、auのほうが良いかもです。
それぞれ、通話が無料になるプランがありますから。

MNPを利用すればSoftBankに移行しても電話番号は変わりません。もちろんメールアドレスは変わります。
後、各社そうなんですが、新規よりもMNPを優遇します。特典が付いたり、割引されたり。
詳しくは店頭で確認してください。

以上ですが、ご参考になりましたでしょうか？