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最初に質問者様にご質問の回答以外の内容も含む書き込みになる事をお詫びします
先に一部の回答者への注意をさせていただきます
俺のIDの海賊版へ
他のあなたの回答にかぶせて書いてきたがzettainekogasukiさんをストーカーする為にわざわざID作って質問への解答もしないで非難ばかり続けてみっともないですよ。
なぜ、そのIDなのかな？
そういえば、あなたの書き込みする質問にはpph235235さんの回答も多いですね
彼は以前zettaiさんと俺は同じ人だと言っていたが関係あるのかな？
あなたは相変わらず読解力不足気味だね＞zettainekogasukiさん 質問者さんは「動画サイト」とは言っていませんよｗ
言われなくてもzettaiさんだって理解してるでしょう
彼（彼なのかな彼女なのかな）は＞いろいろな原因が推測されます：と、５つの原因の例を挙げた後に書いています
質問者さんの見る動画がDVDなのかネット配信なのかその他なのか明示がない以上こういう回答しか出来ないでしょうね
他人への攻撃に情熱を傾けすぎて冷静に文章を読むことすら出来ないという様子が想像できます。
そんな人が俺のID真似てるとは不快ですね、７／６に作ったIDで解答も少ないのに既に削除件数カウントついてますね・・・
ライフ０になる前に自主的にID停止したほうがいいと思います。他にもいろいろ持っていると推測しますのでダメージなどないでしょ。

質問者様、申し訳ありませんでした。回答に入ります

２００７年製PCでの動画視聴が最近問題がある ということですね
パソコンは残念なことに使えば使うほど性能が落ちます
他の回答者さんが書いているようにデスクトップ上のアイコンや
HDD内のファイル
バックグラウンド等で稼動するプログラム
何もしない状態でタスクマネージャ開いても結構なメモリー使用していると思います、プロセス数もかなりです
更にシステムの変更等を記録していますのでレジストリも無視できません、こいつが結構厄介なんです

解決方法はいくつかあります
①完全に新品の状態の性能に戻す＝リカバリ
②そこそこ回復したい＝ディスククリーンアップ、デフラグ、レジストリデフラグ（フリーソフトで実施可能）、不要なプログラムの停止等
③機械的な性能向上を図る＝ノートPCですので出来ることが限られますがメモリ搭載に余裕があるのなら増強も一つの手段です、BIOS上でビデオメモリを増やせるのであれば増やしましょう
CPUやGPU交換は無理だと思います
④再生ソフトの見直し＝結構効果あるかもしれません、ウィンドウズPCに最初から搭載されるウィンドウズメディアプレーヤーは動画再生の点では評価が低いです。無料のソフトで動作の軽くCPUの負担も少ないものが多くありますのでご検討ください。
例：GomPlayer、愛用してます。その他のお勧めではSMPlayerがお勧めです、使用メモリが少なく対応ファイル形式はウィンドウズメディアプレイヤーの倍近いです
http://sourceforge.jp/projects/smplayer/ 日本語版フリーソフトありますよ

※PCを軽くしたいのであれば一番効果あるのはリカバリですが・・・・
他の手段ではこれがおすすめです↓
http://www.forest.impress.co.jp/lib/sys/file/delundel/glaryutils.html
レジストリクリーナーやレジストリデフラグも出来ます
勝手に起動するプログラムの管理も出来ますのでご利用ください

一部不心得者のために質問とは関係ない書き込みがあったことを改めてお詫びいたします
快適な動画視聴が出来ますように祈っています