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After Effectsを使用して作業用のBGM動画を制作していますが、書き出し後のファイル容量が約300MBになります。100MB以内に納めたいのですがなにか方法はありますでしょうか？ 使用しているPC : MacBook Pro 13 (2.8GHz Core i7)
OS : 10.7.4
動画制作ソフト : Adobe After Effects 5.5
エンコードソフト : Adobe Media Encoder 5.5

[質問内容]
After Effectsを使用して1枚の静止画と50分の音源の作業用のBGM動画を制作していますが、書き出し後のファイル容量が約300MBになります。その後Media Encoderを使用してエンコードしても約120MB前後までしか落とせません。100MB以内に納めたいのですがなにか方法はありますでしょうか？

作業順序1.
静止画1枚と50分の音源をAfter Effectsで読み込み。
1280×720、フレームレート15のコンポ作成。
H264、ACC160で書き出し。
書き出したファイル容量が約300MB。

作業順序2.
1で書き出したファイルをMedia Encoderで読み込み。
ビデオ項目のビットレートを最低まで下げて(0.19以下に出来ないので0.19)、オーディオをACC160にしてH264で書き出し。
書き出したファイル容量が約200MB。

試した事
1の段階で読み込む前に静止画のサイズ、音源のサイズを小さくしても結果は変わらず。
1の段階で1280×720→640×360にしても結果は変わらず。
1の段階でフレームレートを8以下にすると書き出したファイルの長さが短くなってしまう。
1の段階でフレームレートを1にするとデュレーションのタイムが43秒以上に出来なくなる。
2の段階でオーディオをAAC64まで下げても書き出したファイル容量は約120MBまでしか下がらず。
2の段階でビデオのビットレートとオーディオのビットレート以外はどこをいじっても最終の書き出し容量には変化なし。
MEPG Stramclipというフリーソフトを使用してエンコードしようとしたがエラーが出て使えず。
MPEG Exportor TNGというフリーソフトを使用してエンコードしようとしたがエラーが出て使えず。

[希望すること1.]
出来れば1280×720のサイズ(出来ればでいいです)で、音源はAAC160(最低でも94まで)で長さ50分のmp4動画で100MB以内に納めたいです。
なのでその方法を教えて頂きたいです。

[希望すること2.]
静止画1枚のみなので、After Effectsでコンポのフレームレートを1に設定して書き出しが出来るのであれば容量は下げれると思うのですが、デュレーションのタイムが43秒以上に出来なくなるので、フレームレートを1にしてデュレーションのタイムを50分に出来る方法があるならその方法を教えて頂きたいです。

初心者の質問で申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いします。

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