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未保存のファイルを保存するか確認した後で再起動するショートカットがあるので、試してみてください。『コマンド（りんごマーク）』と『control』と『イジェクト』キーを同時に押します。未保存の書類に『保存しますか？』と表示されれば、『保存』をクリックしてください。この方法でダメなら、Mac本体の強制終了ではなく、アプリケーションの強制終了を試してみてください。『コマンド（りんごマーク）』と『option』と『esc』キーを同時にに押します。『アプリケーションの強制終了』という小さなウインドウが表示されます。ウインドウ内に起動中のアプリケーションの一覧があり、フリーズしているアプリケーションは、アプリケーション名の後ろに『（応答なし）』と表示されます。そのアプリケーション名を選択して、ウインドウ右下の『強制終了』をクリックしてください。これで、フリーズが解消されることがあります。ただ、フリースしているアプリケーションが、「保存せずに開いたままの、編集中文書などがある」アプリケーションであれば、そのデータの復旧はできません。補足への追記「動作音」がよく分からないのですが、ハードディスクかファンが動いている音ですか？それとも、スピーカーからなにか音が出ているのでしょうか？画面が真っ暗になった理由は、想像しがたく、可能性としても低いのですが、ディスプレイが自動的にスリープしたのかもしれません。ダメもとで、MacBook Proのディスプレイ（本体の上側）を閉じてみてください。それで、スリープランプが点灯すれば、再度ディスプレイを開いて、キーを押してスリープから解除、復帰、ということも期待できます。これで無理であれば、残念ながら、未保存のデータはあきらめて、Mac本体を強制終了させるほかありません。ネットでたくさんのページを開きすぎたり、それが動画サイトだったりすると、CPUとメモリへの負担が大きくなって、フリーズの原因になります。不要なページは、こまめに閉じて、作業中のファイルも、こまめに保存するようにしてくださいね。