29健康のためにパソコンを使った作業では、長時間同じ姿勢になりやすいため、他の一般事務作業にくらべて次のような症状が起こりやすいと言われています。・ 眼が疲れたり、重く感じる・ ものがぼやけて見える・ 疲れやすい・ 頚（くび）から肩、手の指にかけて、しびれたり全体的に痛みを感じたりするこのような症状の感じかたは、作業時間や使用状況などにより個人差が大きいと言われています。次のことを心がけるようにしましょう。・ 1時間の作業につき10 ～ 15分の休息時間をとる・ 休憩時には、軽い体操をするなど、気分転換をはかる万一、疲労が翌日まで残るような場合は、早めに医師に相談してください。■ 良い作業姿勢をとりましょうパソコンを使用する際の良い姿勢は、余分な力が入らない、リラックスできる姿勢と言われています。・ 背もたれに背中が支えられるよう背すじを伸ばして椅子に座る・ 両手を床とほぼ平行にキーボードに置く・ 画面を目の高さより低くし、視線がやや下向きになるようにする視線が目の高さよりやや下向き背すじを伸ばす両手を床とほぼ平行に（※ノートパソコンの場合も基本は同じです）１ １
