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19アドバイスカラダを引き締めたい方へ□ 不規則な生活をしている □ 食べすぎ、偏食□ 脂っこい食事が好き □ 無理なダイエットを繰り返している□ 菓子類やアルコールが好き □ 食事のスピードが速い□ 運動不足こんなことが原因■ 消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば、シェイプアップにつながります。消費カロリー＋基礎代謝＞摂取カロリー 体脂肪率、基礎代謝、皮下脂肪率を測ってみよう（P.10参照）●体脂肪について・体脂肪率の判定基準は男女で異なります●基礎代謝について・ 太りにくく、やせやすいカラダになるためには、基礎代謝を上げる＝筋肉を鍛える筋肉はカラダの中で1番多くエネルギーを消費するので、鍛えると脂肪燃焼につながります。25%以上20%以上～25%未満10%以上～20%未満～10%未満35%以上30%以上～35%未満20%以上～30%未満～20%未満高 い判定 体脂肪率 体脂肪率女性 男性やや高い標 準低 い（Lohman（1986）および長嶺（1972）によって提唱されている肥満判定の値を参考にしています。）【体脂肪率判定基準】 【同じ身長・体重なのに見た目が違っている】体脂肪が多いぽっちゃりした体型代謝が悪い疲れやすく太りやすい筋肉量が多い引き締まった体型代謝が良い太りにくい食事誘導性代謝基礎代謝60～70%生活活動代謝20～30%10%醐2荳腔⑳ 江黒鵠昆歳作艮察鏐癩乞基礎代謝： 生命を維持するために必要なエネルギー寝ているときにも消費される生活活動代謝：日常、体を動かすことにより消費されるエネルギー食事誘導性代謝：食事をすることで消費されるエネルギーシェイプアップは、日頃からの積み重ねが必要です。今日からはじめましょう。 増減チェックをしてみよう（P.13参照）
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このマニュアルの目次
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1 .もくじ安全上のご注意 2●測定前の準備······...もくじ安全上のご注意 2●測定前の準備····················································3各部のなまえ 4準備 5●乾電池を入れる ················································5●本体を設置する ················································5●お住まいの地域を設定する ····························5●ユーザーデータを登録する...
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2 .2 安全上のご注意 人への危害、財産の損害を防止す...2 安全上のご注意 人への危害、財産の損害を防止するため、必ずお守りいただくことを説明しています。■誤った使い方をしたときに生じる危害や損害の程度を区分して、説明しています。危険「死亡や重傷を負うおそれが大きい内容」です。警告「死亡や重傷を負うおそれがある内容」です。注意「傷害を負うことや、財産の損害が発生するおそれがある内容」です。■ お守りいただく内容を次の図記号で説明しています。（次は図記号の例です）してはいけない内容です。 実行しなければならない内容です。危険禁止● 下記のような医用電気機器との併用...
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3 .3安全上のご注意ご使用上のご注意●マイクロ波治療器...3安全上のご注意ご使用上のご注意●マイクロ波治療器や携帯電話などを本体近くで使用しないでください。● 湿気の多い場所、水のかかる場所、直射日光のあたる場所、空調機の風が直接あたる場所や火気のそばには置かないでください。●高温、低温、高湿、振動場所では使用しないでください。●体組成を測定するときは、素足でのってください。●体組成と体重を測定する目的でのみご使用ください。● 手電極のコードを破損するようなことはしないでください。（EW-FA31のみ）（傷つけたり、加工したり、他の熱源に近づけたり、ねじったり、過...
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4 .4 各部のなまえ商品をご確認ください。※製品および...4 各部のなまえ商品をご確認ください。※製品および部品の仕様は予告なく変更する場合があります。操作部● 表示部は説明のため、すべて表示しています。本体（イラストはEW-FA31です。）【測定時】収納部（EW-FA31のみ）コード（EW-FA31のみ）【裏面】電池カバー【手電極収納時】表示部足電極操作部足電極手電極（EW-FA31のみ）電源ボタン／増減チェックボタン設定ボタン／詳細・登録内容変更ボタンユーザー／ゲストボタン表示部電池消耗マークレベルバー表示（ レベルバーの見かたについては、P.23で確認してく...
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5 .5各部のなまえ準備 乾電池を入れる※乾電池は、付属...5各部のなまえ準備 乾電池を入れる※乾電池は、付属していません。販売店でお買い求めください。（単3形アルカリ乾電池 LR6×4本）1本体裏面の電池カバーの凸部を押し上げながらはずす2乾電池の を確認して入れる3電池カバーを穴に合わせる4閉める注意● 乾電池に表示してある注意内容を必ず守る。●乾電池の極を確かめ、正しく入れる。● 使用推奨期限内の乾電池を使用する。● 長期間使用しないときは、乾電池を取り出しておく。●使い切った乾電池は、すぐに取り出す。守らないと乾電池の発熱、破裂、液漏れによるけがや周囲汚損の...
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6 .6 ユーザーデータを登録する● 測定するには、年齢...6 ユーザーデータを登録する● 測定するには、年齢、性別、身長をあらかじめ、ユーザーデータに登録します。・次回から入力の手間がはぶけ、毎日の使用に便利です。・登録できる人数は、4人です。（5人目からはゲストで測定できますが測定値の記録はできません。）※ 工場出荷時は、初期値として「50才、160cm」が入っています。※ 登録している間に60秒間操作がない場合は自動的に電源が「切」になり登録はできていません。・ 設定中に、やり直すときは、電源ボタンを押して電源を「切」にし、もう一度最初から入力してください。・...
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7 .7準備 ユーザーデータの変更と消去登録したユーザー...7準備 ユーザーデータの変更と消去登録したユーザーデータを変更する※増減チェックデータ（P.13参照）は記憶したままです。1電源ボタンを押す表示部が全点灯します。その後「 」（準備中）が点滅し、「0.0kg」が表示されます。【全点灯後準備中】2 で変更するユーザー番号を選ぶ3を3秒以上押す登録していた年齢が点滅します。4ユーザーデータを変更する（例） 「年齢」を「20才」から「30才」に変更する場合①または を押し、「年齢」を合わせる。②を押し、「性別」、「身長」を設定する。（P.6参照）登録した内容が順...
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8 .8ユーザーデータを登録後に暗証番号を設定することが...8ユーザーデータを登録後に暗証番号を設定することができます。暗証番号：2桁数字で99通り 01～99まで（00は設定できません。） 暗証番号を登録する1電源ボタンを押す 表示部が全点灯します。その後「 」(準備中）が点滅し、「0.0kg」が表示されます。2 ユーザー／ゲストボタンにてユーザー番号を選ぶを押すシークレットモードにするユーザー番号を表示します。3を3秒以上押す「 」と1の位の「0」が点滅します。4暗証番号の1の位を または で数字を合わせる5を押す1の位の数字を設定します。6暗証番号の10の位を...
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9 .9暗証番号の消去をする1ユーザー／ゲストボタンにて...9暗証番号の消去をする1ユーザー／ゲストボタンにてユーザー番号を選ぶ を押す2を3秒以上押す「00」が表示されます。3暗証番号の1の位を または で数字を合わせる4を押す5暗証番号の10の位を または で数字を合わせる6を押す2桁の数字が暗証番号と合えば、「 」と1の位の「0」が点滅します。7電源ボタンを押す ●電源ボタンを「切」にしない場合は、60秒後に自動的に電源が「切」になります。暗証番号を変更する上記の6までを行ったあとに再度、暗証番号を入力してください。P.8の「暗証番号を登録する」の4から入力し...
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10 .10● 体重、バランス年齢、体脂肪率、BMI、筋肉...10● 体重、バランス年齢、体脂肪率、BMI、筋肉レベル、皮下脂肪率、内臓脂肪レベル、骨レベル、基礎代謝、体組成年齢を一度に測定します。1電源ボタンを押す表示部が全点灯します。その後「 」（準備中）が点滅し、「0.0kg」が表示されます。※ 「0.0kg」が表示される前に、本体にのったり、手電極や本体を動かしたりすると、「U13」（エラー）が出たり、測定値に誤差が出る原因になります。また、「0.0kg」が表示される前に本体にのっていると、体重を含んだ状態が「0.0kg」となり、体重の測定ができません。（P....
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11 .11使いかた5まっすぐに立つ6両手をまっすぐに伸ば...11使いかた5まっすぐに立つ6両手をまっすぐに伸ばす（EW-FA31のみ）●体重 → バランス年齢 → 体組成 の順に測定します。●測定完了まで姿勢を保ってください。（約20秒間）＜EW-FA31＞【正しい測定姿勢】90°腕を水平に上げ、ひじはまっすぐ伸ばします背すじとひざを伸ばします【手電極の握り方】●手電極に手を密着させる●ひとさし指は凹み部に合わせる凹み部●L、Rが読めるようににぎる＜EW-FA21・EW-FA210G＞【正しい測定姿勢】 この姿勢では正しい測定ができません体を動かさない ヒジを曲げな...
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12 .12 測定結果を確認するを押すごとに下記の順番に測...12 測定結果を確認するを押すごとに下記の順番に測定結果を確認できます。● 体重→体脂肪率→BMI→筋肉レベル→基礎代謝→体組成年齢→内臓脂肪レベル→皮下脂肪率→骨レベル→バランス年齢→体重の順に表示されます。＜EW-FA31の場合＞＜EW-FA21・EW-FA210Gの場合＞
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13 .13次ページへ続く使いかた 増減をチェックする現在...13次ページへ続く使いかた 増減をチェックする現在の測定値と増減チェックデータに記憶されている測定値との増減を表示することができます。増減チェックデータとは初めてユーザーデータに登録した時の最初の測定値です。増減チェックデータは変更できます。（P.15参照）こんな時におすすめ①今日からダイエットをスタートしたいとき ②購入した日からどのぐらい変化したのか見てみたいとき 「体脂肪率」「BMI」「筋肉レベル」「基礎代謝」「体組成年齢」「内臓脂肪レベル」「皮下脂肪率」「骨レベル」「バランス年齢」「体重」の増...
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14 .14増減チェックデータを確認する1電源ボタンを押す...14増減チェックデータを確認する1電源ボタンを押す表示部が全点灯します。その後「 」（準備中）が点滅し、「0.0kg」が表示されます。【全点灯後準備中】2確認するユーザー番号を選ぶ を押す3を押すを押すごとに各データが確認できます。＜EW-FA31の場合＞＜EW-FA21・EW-FA210Gの場合＞4電源ボタンを押して電源を切る増減をチェックする（続き）
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15 .15 初回のデータを消去して、新しくデータを記憶さ...15 初回のデータを消去して、新しくデータを記憶させるこんな時におすすめ今日からダイエットをスタートしたいときなどにおすすめです。1電源ボタンを押す表示部が全点灯します。その後「 」（準備中）が点滅し、「0.0kg」が表示されます。【全点灯後準備中】2消去したいユーザー番号を選ぶ（例） ユーザー番号「3」の初期データを消去する場合 を押すユーザー番号表示後、年齢・性別・身長が表示されます。3を3秒以上押す「 」が点滅します。4を押す「 」が点灯し、増減チェックデータが消去されます。3秒後に、自動的に電源が「...
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16 .16 体重だけを測定する●手電極は手に持たずに測定...16 体重だけを測定する●手電極は手に持たずに測定できます。（EW-FA31のみ）1電源ボタンを押す表示部が全点灯します。その後「 」（準備中）が点滅した後、「0.0kg」が表示されます。※ 「0.0kg」が表示される前に、本体にのったり、手電極や本体を動かしたりすると、「U13」（エラー）が出たり、測定値に誤差が出る原因になります。また、「0.0kg」が表示される前に本体にのっていると、体重を含んだ状態が「0.0kg」となり、体重の測定ができません。（P.25参照）【全点灯後準備中】※ 「0.0kg」を表...
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17 .17カラダチェック体組成とは・・・ カラダを構成...17カラダチェック体組成とは・・・ カラダを構成する筋肉や、脂肪、骨などの組織のことをいいます。自分のカラダの体組成を正しく理解し、管理に役立てましょう。＜結果のみかた＞標 準・・・ これからもバランスの良い食事と運動を心がけましょう。低・高 ・・・ 生活習慣を見直し、バランスの良い食事や運動に今すぐ取り組み始めましょう。体 重 バランス年齢カラダ管理の基礎ともいえるのが体重です。136kgまで測定できます。バランスの良し悪しをみることができます。姿勢やカラダを支える筋力の目安になります。体脂肪率 基礎代...
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18 .18アドバイス姿勢が気になる方へ姿勢が悪くなる主な...18アドバイス姿勢が気になる方へ姿勢が悪くなる主な原因は・・・ 無意識のうちに行っている行動のクセ□ 立ち姿をあまり意識しない □ テレビを見るとき横になって寝転がる□ 椅子に座るとき足を組む □ かばんを持つ手やかける肩が決まっている□ 床に座るとき斜め座りをする □ 靴底の減りが左右で違う姿勢を悪くするクセ、あなたはしていませんか？カラダのアンバランスは外見にも内面にも影響を与える原因に重心が偏っていると、筋肉や脂肪のつき方も偏ってクセのある体型になってしまいます。また、偏ったカラダで内臓を圧迫し...
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19 .19アドバイスカラダを引き締めたい方へ□ 不規則な...19アドバイスカラダを引き締めたい方へ□ 不規則な生活をしている □ 食べすぎ、偏食□ 脂っこい食事が好き □ 無理なダイエットを繰り返している□ 菓子類やアルコールが好き □ 食事のスピードが速い□ 運動不足こんなことが原因■ 消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば、シェイプアップにつながります。消費カロリー＋基礎代謝＞摂取カロリー 体脂肪率、基礎代謝、皮下脂肪率を測ってみよう（P.10参照）●体脂肪について・体脂肪率の判定基準は男女で異なります●基礎代謝について・ 太りにくく、やせやすいカラダ...
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20 .20 アドバイスお腹まわりが気になる方へあなたのラ...20 アドバイスお腹まわりが気になる方へあなたのライフスタイルの中に肥満の原因が潜んでいるかもしれません。今日から対策を始めましょう。□ 食事は満腹になるまで食べる □ 甘いものが好き□ 間食をよく取る □ 運動習慣が無い□ 濃い味付けが好き □ お酒を飲むことが多い□ 緑黄色野菜をあまり食べない □ タバコを吸っているあなたは大丈夫？肥満になる主な要因・・・食べすぎ・偏食、運動不足、ストレス、喫煙、飲酒（飲みすぎ） BMIから適正体重を知ろう！肥満かどうかを示す指数にBMIがあります。BMIは「2...
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21 .21アドバイス最近、体力がなくなってきたと感じる方...21アドバイス最近、体力がなくなってきたと感じる方へ目指そう！ 元気で理想的なカラダ■原因は、筋肉の衰え年齢とともに筋肉は落ちて、カラダを支える力が弱まります。日常生活を送るうえで、首、背中、お尻、太ももの筋肉はとても重要です。どんなに筋肉がついていた人でも、トレーニングなどをしなければ筋肉を維持することはできません。胸がさがってきたり、お尻がたれてきたと感じるのは、支える筋肉が落ちてくるためにおこる現象の1つです。■ 筋肉が落ちると基礎代謝も悪くなり、体力が落ちて疲れを感じやすいカラダになります。また、活...
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22 .22 コラム肥満にもタイプがあるの？あなたのタイプ...22 コラム肥満にもタイプがあるの？あなたのタイプは？体脂肪がカラダのどこについているかによって内臓脂肪と皮下脂肪に分けられます。リンゴ型肥満（内臓脂肪型肥満） 洋ナシ型肥満（皮下脂肪型肥満）上半身型肥満ともいい、腹部に脂肪が多くなる肥満で、男性に多い。生活習慣病になりやすい体型なので注意が必要です。下半身型肥満ともいい、お腹まわり、二の腕、お尻、太ももに脂肪が多くなる肥満で、女性に多い。お腹が出ていなくても、「かくれ肥満」の場合もあります。注意内臓脂肪は・・・比較的容易につきやすく、比較的容易にとれやすい...
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23 .23アドバイスお知らせ お手入れのしかた●足電極や...23アドバイスお知らせ お手入れのしかた●足電極や手電極の汚れ台所用洗剤（中性）をうすめて布にふくませ、固く絞って軽くふき取ってください。●保管するとき・ 立てかけての保管はしないでください。・長期保管されるときは、乾電池を取り外してください。次のような場所には保管しない・高温のところ ・化学薬品の保管場所・多湿のところ ・ガスの発生する場所・ほこりの多いところ ・直射日光の当たるところ・塩分、硫黄分の空気に触れるところ故障の原因になります。ベンジン、シンナー、アルコール、熱湯の使用や水洗いはしない故障...
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24 .24 Ｑ＆Ａ（よくあるご質問）Q（質問） A（回答...24 Ｑ＆Ａ（よくあるご質問）Q（質問） A（回答）どのようにして体脂肪をはかっていますか？手から足へ微弱電流を流して体脂肪を推定しています。（EW-FA31のみ）右足から左足へ微弱電流を流して体脂肪を推定しています。（EW-FA21・EW-FA210Gのみ）どれぐらいの重さまではかれますか？体重は136kgまではかれます。子どもでも使えますか？ 9才以下は、体重のみ測定できます。10才～17才以下は、体重と体脂肪率とBMIとバランス年齢のみ測定できます。成長期の子どもは日々身体の変化が大きいため、本来の体...
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25 .25お知らせ こんな異常を感じたらエラー表示考えら...25お知らせ こんな異常を感じたらエラー表示考えられる原因 処置U01、 と表示されている乾電池が消耗している●新しい乾電池に交換してください P.3、P.5参照点検後なお異常があるU11と表示される手や足が手電極や足電極に20秒以上接していない● 素足で正しく本体にのり、手を手電極に密着させて測定してください（EW-FA31のみ）● 素足で正しく本体にのり、測定してください（EW-FA21・EW-FA210Gのみ）（それでもU11が表示される場合は軽く濡らしたタオルなどで、手のひらや足裏をすこし湿らせてか...
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26 .26 保証とアフターサービス（よくお読みください）...26 保証とアフターサービス（よくお読みください）修理・使いかた・お手入れなどは■まず、お買い上げの販売店へご相談ください※上記の内容は、予告なく変更する場合があります。ご了承ください。0905製造元パナソニック株式会社パナソニック電工株式会社 ヘルシー・ライフ事業推進部 Panasonic Electric Works Co., Ltd. 2009パナソニックホームページ http://panasonic.jp/● 保証期間中は、保証書の規定に従って、お買い上げの販売店が修理をさせていただきますのでお...
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27 .27 ページ目のマニュアル
