質問者が納得HDMI接続の場合、ケーブルは一本ですがPCからの画像出力と音声出力は別々に設定できます。
OS上のモニタ設定からオンボで繋いだモニタを使用しない設定にし、サウンド出力設定をオンボ（恐らくインテルなんたらというものだと思います）を既定のデバイスにすればOKかと思います。
また、マザボに光出力があるのでそちらで繋いでしまうのもいいかもしれません。（サラウンド等使いたいものが対応していれば・・・ですが）
ご質問の二点の回答としては
・BIOSからインテルHDグラフィックはオフにできますが、サウンド機能もオ...
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