質問者が納得(3),(4)のバックアップ先は外付けHDで問題ないですが、(5)のアップデート用のバックアップ(バックアップデータ及び iPod に入っているデータ分＋α)は『C:ドライブ』に必要です。これが不足するとヘロヘロになります。
『C:ドライブ』の空き容量を｛バックアップデータ及び iPod に入っているデータ分＋α}確保して(6)をやり直してください。
≪参考≫
iPod の使用容量を減らすと『C:ドライブ』に必要な空き容量を減らすことができます。
http://detail.chiebukuro.yah...
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