質問者が納得そういう時にはオススメのソフトがあります。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1251651702
一度HandBrakeでDVDを変換して再度aviを「Craving Explorer」で変換してください。
変換時、「AVI ワイド(COWON J3)」に設定して変換してもらえば、ちゃんとフル画面で映ってくれます。
J3に合った設定で変換してくれるので余計なメモリを使わず最小限のサイズにとどめられます。
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