質問者が納得サーバーにもよりますが、自分は自分のHPにならそちらの通り300～400KBくらいで上げていることが多いです。うちはADSLですが、今の時代の回線なら、それぐらいでも特に問題なく速く表示されると思います。
pixivの場合、通常表示される画像はpixiv側で自動的に調整されるので、もう少し大きくても大丈夫です。
自分は、pixivには画質重視でpng形式で投稿しています。容量が数MBとかになることもありますが、pixiv側で調整してくれるので特に心配はないです。
4530日前view4
