質問者が納得mpgに変換するならTMpegEncが有名でしょう。
Aviであればmv2avi。コーデックを併用するとよい。コーデックなら今流行なのはDivXでしょうかね
mv2avi
http://hp.vector.co.jp/authors/VA016505/mv2avi.html
DivX
http://www.forest.impress.co.jp/lib/pic/video/vdoenc/divx.html
http://www.tmpgenc.net/j_main.html
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