質問者が納得基本的に三脚を使わないと無理です。
何故三脚を使うのか？
バルブ撮影知ってますか？
以上２点は必ず調べて下さい。
設定に関してはその時その時の状況に合わせる為その場で試行錯誤して下さい。
デジタルカメラはそれが出来るから便利ですよね。
手順としては、
１、とりあえずISO感度は最高値に設定。
ただし画像は劣化しますが手ブレ起こすよりはマシ。
この状態でオートでも撮影可能なら質問の回答はこれで終了。
２、１をしてブレブレの場合、もう三脚を使うしか方法はありません。
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