質問者が納得まずはメモリがきちんと動作しているか確認しましょう。メニュー→リンゴ→「このMacについて」から見ることができます。
何も問題がなければ、アクティビティモニタ（またはiStat menus）で何がメモリを食ってるか確認しましょう。SafariやiTunesはかなりメモリを食うので不要なら終了させます。
恐らくですが、VMなんとかには「仮想OSに使わせるメモリ量の制限」の設定があります。これが制限されているなら外しましょう。また仮想OS側の不要なソフトも終了させて空きメモリを増やします。
これらを試して改善さ...
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