質問者が納得まず パソコンにiTunesをダウンロードしてください。
⬇のページにアクセスしてください。
http://www.apple.com/jp/itunes/
iTunes10.6をダウンロードしてください。
ダウンロードが終わったら、アップルIDを設定します。
そして、iPod touchを同期させてください。
そうするとiPod touchの設定がはじまります。
大まかに書いていますが、以上で設定は終わりです。
※上記にあるリンク先は、パソコンのブックマークへ入れておいてください。
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