質問者が納得ザウルスのメールソフトを使ったことが無いのでハッキリした回答は出来ませんが、挙げられている2つのフリーメールは
どちらもPOP対応ですので送受信可能だと思います。
メール設定画面でメールサーバーの形式を確認し、POP（受信メール）とSMTP（送信メール）に入力し、パスワード
アカウント名（メールアドレス）などを入力すれば良いと思います。
Yahooの場合 pop.mail.yahoo.co.jp（POP） smtp.mail.yahoo.co.jp（SMTP）
Gmailの場合 pop.gmail.c...
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