質問者が納得アンチウイルスはAvastでよいと思います。
ファイアウォールはVistaならOS標準のでもよいと思いますが（それが一番軽い）
何かいれるとしたら、
Comodo/Pc tools/ZoneAlarm あたりがお勧めです。
http://www.gigafree.net/security/firewall/
個人的見解では
Comodo 性能→高 設定の難しさ→高
Pc tools 性能→中高 設定の難しさ→中
ZoneAlarm 性能→中 設定の難しさ→低
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