質問者が納得バックアップから復元をやればどうでしょうか？同期したと言う事は友達のPCにあなたのiPhoneのバックアップが作られているはずです。あなたのiPhoneのバックアップファイルを選びバックアップから復元すればメールアカウントなど基本的なデータは元に戻ります。音楽やアプリなどは復元されません！＊アプリの中のデータは復元されます。写真など…再び同期すると今現在のデータがバックアップされてしまうので同期しない様にして下さい。＊友達が一度同期してから、一旦PCから外し再び同期していたら"終わり"で...
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