質問者が納得-------追記-------
そのケースだと電源の規格はSFXのみですね
となると電源は現在お使いのST45SFがトップクラスとなります
容量は450W36Aなので，効率や安定性を考えると315W25Aまでですね
常にフルロードになるわけではないのでHD6870やGTX550Tiも可能ですが，経年劣化なども考えるとHD6850かHD5770/6770がちょうどいいのではないでしょうか
----ここまで追記----
グラボの消費電力はこちらを参考にしてください
TDPではなく実消費電力での比較となってい...
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