質問者が納得「外付けHDDに一度移す」という手順から・・
別のPC本体へデータ移動したいという事ですね？
WebブラウザはIEですか？それなら自身のID内にFavoritesというフォルダがあるのでそこにお気に入りリンクURLが入ってます。それを使ってください。
メールソフトはOut;ookExpressでしょうか？メール１通ごとにデスクトップへドラッグして個々のファイルとして保存しましょう。それを使います。（Win７ではOutlookが入ってないので。）
一番簡単なのは、XP上でデータをサーバーにアップする。（コピー...
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