質問者が納得まず、レギュラーとハイオクの違いはオクタン価の違いです。
オクタン価が高くなると燃えにくく異常燃焼・ノックという症状が出にくくなります。
ちなみにハイオクの方がオクタン価が高いです。
私は前期RX-8に乗っており、ハイオクしか入れていません。
後期はレギュラー対応と書いてあるので特に問題無いと思いますが、緊急時以外はハイオクをお勧めします。レギュラー入れて不安で走るのは精神衛生上よろしくないので。
燃費ですが1308ccで考えれば確実に悪すぎです。
しかし、2500ｃｃで考えれば普通～ちょっと悪いぐら...
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