iPhone 4 iPhone・iPad・iPod touchの解決方法

質問者が納得今のOSは何ですか？ もしiOS5以前ならば、 PCのiTunesに接続してアップデートしてください！ http://support.apple.com/kb/HT4623?viewlocale=ja_JP&locale=ja_JP の『iTunes を使ってデバイスをアップデートする』以降をみてください。