質問者が納得基本的知識が必要となる作業内容ですので、ご自分で調査しながらの作業となるでしょう。
ヒントのみお伝えしますので、頑張ってみてください。
動作しているPCで起動ディスクを作成し、その起動ディスク（FD）より立ち上げてください。
この内容が理解出来ない場合で、XPであれば、下記URLより起動ディスクを作成してください。
http://www.microsoft.com/downloads/details.aspx?FamilyID=55820edb-5039-4955-bcb7-4fed408ea73f&...
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