D90 三日程の解決方法

質問者が納得市販されているメモリーカードは、購入直後から使える状態ですから安心してください。説明書に書かれているのは、あくまでも最初カードが使えないような状態になっている場合を想定してのことで、決まり文句みたいなものですから。あと、撮影したデータは、フォーマット（＝初期化）してしまうと全て失ってしまいますので、くれぐれもあとからフォーマットしようとは考えないようのしてくださいね。