質問者が納得６畳の部屋をほぼ撮影専用に使っているようで、かなり恵まれていますね。
照明についてはなんともいえませんが、外付けフラッシュと混ぜるとよろしくないでしょう。蛍光灯だけのほうがよいです。
ISO800で＋0.4-0.7でシャッター速度・絞りがどうなっているかわかりません。標準ズームでもF5.6、1/125秒が確保されればよいので、それより絞りが大きく、もしくは1/125秒より短いならISOを下げてもかまいません。
ポートレートですからあまり絞らなくてよいです。瞳にピントが合えばOKです。できれば単焦点の50mm...
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