質問者が納得参考程度に一番効果的なのは空調設備を整えること。（クーラーを入れた部屋で使う）ノートの場合は底面を浮かせるだけでも多少は下げる効果があります。ノート用クーラーや冷却シートなどがありますが、よほどの条件がそろって下げても５℃。室温が高ければ高いほど効果はなくなります。熱暴走対策とか不安をあおるようなコピーを見かけますが、ノートの熱暴走は大抵、埃による放熱効果の低下によるものが多いので、こまめに掃除すること（エアダスターを使うとか）が対策としてはベストでしょう。
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