質問者が納得他力本願ですが
まずauのHPにて準備と方法がちゃんと記載されています
http://www.au.kddi.com/seihin/ichiran/smartphone/up_date/isw11f/up_date_20121113.html
さらにこちらのwikiを読んでからアップデートしましょう
http://hikaku.fxtec.info/arrowsZ-ISW11Fwiki/wiki.cgi?page=ISW11F+ICS%A5%A2%A5%C3%A5%D7%A5%C7%A1%BC%A5%C...
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