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♪♪ビジュアルに確認できて初めて状況が把握できるものです♪♪

PCのシステム＆HDDの健康な管理メンテナンスを行いましょうね。

色々消えてしまい、後で物凄い苦痛を伴うリカバリーなんてのは、最後の手段です。
日頃からPCをきちんとメンテしていればリカバリーが必要になる事態が極端に減少します。

◆日常的なメンテナンスは必須です。２週に1度/月２回
《初心者でも簡単なメンテナンス方法》
HDDの健康管理デフラグソフトでHDDを管理します。でもWin７のデフラグは、ファイルを並べ替えるモードだけなので書き込み頻度が高く時間がかかりHDDの管理として頻繁に使用できないですね。それと動画やネットサーフィンを行うと一時ファイルやレジストリーなどが膨大に増えて、開きエリアが細切れになってHDDを痛めます。最適化もクリーンアップも、使っていたウイルスソフトの、アン・インストールもこちらから行って下さい。
◆「Glary Utilities」（フリーソフト）
http://www.forest.impress.co.jp/lib/sys/file/delundel/glaryutils.html
を２週間に１度実行してゴミファイルをきれいにクリーンアップします。
Glary Utilitiesの使い方
〔最適化＆性能向上〕
・スタートアップ管理
「名前」の所の使っているアンチウイルスソフト以外のチェックを外す

〔クリーンアップ＆修復〕２週間に１回「Smart Defragu」を行う前に実施してください。
・ディスククリーナー
・レジストリークリーナー
以上を行って下さい。
◆「Smart Defragu」（フリーソフト）
http://www.forest.impress.co.jp/lib/sys/hardcust/defrag/smartdefrag.html
で画面左下【分析】の左に【デフラグ】でモードの選択ができます「デフラグのみ」を選択するとファイルの並べ替えをしない空き領域の管理が行え高速で終了します。
※右上の【自動デフラグ】＆【ブートタイムデフラグ】は『NO』に設定し２週間に１度、手動起動で「デフラグのみ」を行って下さいませ。（スケジュール設定しても可）
※ファイルを並べ替えるモードのでフラグは、年間３～４回程度で十分です。
＝＝＝
それでもPCが重くかんじる最大の原因は、重たいだけのウイルスソフトです。
※この影響ってかなりのものです。
軽くて強力な 「avast!」を使ってください。
メモリーの占有が小さいのでサクサクな快適さです。
「アバスト！」（フリーソフト：軽くて強力なアンチウイルスソフト）
http://www.forest.impress.co.jp/lib/inet/security/antivirus/avast.html
※複数のウイルスソフトの起動は、互いをウイルスと見なしますので禁忌です。
◆二つの管理ソフトと合わせて【３種の神器】です◆
【利用者の多い定番中の定番です】

＝＝参考＝＝
デジストリーに起因する異常動作が物凄く多いです。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1368761973
健康管理が一番
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1368891443

追加
少しでも軽くして下さい。その分発熱も低下しますけど・・・・
動画やゲームなどは底を浮かせて扇風機の風が通るようにしてください。

一番重いのは、ウイルスソフトです。