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パケット通信が、月に7GB以上か、3日間で1GB以上の通信をすると通信速度に制限がかかります。

7GBで制限がかかった場合は、その月の間は常に規制されます。
3日間1GBで規制がかかった場合は、その日のみ規制されます。

3G通信でもLTEでも、規制のカウント対象です。

制限の解除は、お金を払えばさらに2GB通信するまで規制解除できます。

「自分も一時、そのような現象が起きたのですがいったいどういうシステムなんでしょうか。」
利用したモバイルデータ通信の通信量が7GBを超える、または直近3日の通信量が1GBを超えた場合に速度を制限するようになっています。

「使い過ぎと思ったら4G回線を拾わないように設定しなければいけなかったりするのでしょうか？」
通信制限はLTEだけでなく3Gにも適用されます。
使い方を改善するか、固定回線のWi-Fiを利用するといった工夫が必要です。

「その制限的なものは個人で解除？のような事はできるのでしょうか。」
時間が立てば解除されます。
今すぐに解除したい場合は追加料金を支払うことで可能です。