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1.一般設定の『起動時の動作』で「タブを開かずに起動する」を選択する
前回終了時にタブをたくさん開いたままの状態を復元してたのでは起動が重くなって当然。もっとも、これは質問者にとっては問題の解決にならないか？

2.メモリキャッシュはページングファイルへの書き込みが生じない限度で確保
物理メモリが不足するとそれを補うためページングファイルへの書き込みが行われるが、その際に別の用途で使われてるメモリ領域が押し出される形になるのでディスクキャッシュよりかえって効率が悪くなる。極論を言えば、ページングファイルを無効にしてもWindowsを問題なく動かせる環境でない限りはディスクキャッシュを多めに確保すべきではない。192Mでは論外。

3.ディスクキャッシュ設定の「終了時にすべて削除する」はOFFにする
ここをONにし、なおかつ『起動時の動作』で「全体終了時の状態を復元する」を選択したら起動が重くなるのは必至。

4.『ページの更新をサーバーに確認するタイミング』は長めにとる
キャッシュをいくら多めにとっても、ここで「常にチェックする」を選択してたのではあまり意味がない。そもそもWebサーバーに繋ぐ手間を省くためのキャッシュなのだから。

5.見る必要のないコンテンツはブロックする
広告などわざわざ見るまでもない画像は『コンテンツのブロック』で表示しないようにすれば、Webサーバーとのやり取りが確実に減るのでその分ページ表示は速くなる。ページ内を右クリックすればメニューにあるから、あとはそれを選択し必要な設定をするだけ。