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パソコンがフリーズしてしまいます。 パソコン初心者ですが、よろしく...

パソコンがフリーズしてしまいます。

パソコン初心者ですが、よろしくお願いします。
状況としては、パソコンを長時間使わずに待機画面のままにしておくとフリーズし、タスクマネージャーも 立ち上がらず、電源ボタン長押しの強制終了せざるを得なくなってしまいます。その後セーフモードなどで立ち上げ後、再起動するとまたしばらくは正常に使えるのですが、そのうち同じようなことが起こります。
そこで原因を知るため、調べては見たものの、よく理解ができませんでした。
以前、このフリーズが一番最初に起こった時は、起動時のバー画面でフリーズしてしまうことがありました。しかしいつの間にかそれもなくなりましたが、これは関係があるのでしょうか。

原因を調べるために行った作業は
①ハードディスクのエラーチェック→完了
②ドライブCのディスククリーンアップ→完了(使用が容量の50%以下なので容量の問題ではないかと)
です。

バックアップもとっていなかったので、できるだけはやくとりたいのですが、「故障してからのまるごとバックアップは、状況によってはしても意味がないことがある。」とかかれていたのを目にし、どうすればいいか困っています。自分としては最悪、ドキュンメント、ピクチャ、mp3ファイルあたりがバックアップできれば初期状態に戻っても構わないです。

環境は
os:Vista Home Premium32ビット版 with sp1正規板
cpu:インテルCore2duoプロセッサーp8600(2,40GHz)
HDD:320GB
メモリ:4GB
です。

フリーズ原因とその解決方法、その際のバックアップの必要性と方法を教えていただけると嬉しいです。
他に不足している情報があれば付け足しますので、御回答よろしくお願いいたします。
Yahoo!知恵袋 4339日前
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質問者が選んだベストソリューション
原因を探るよりOSのクリーンインストールをお勧めします。
驚くほど変わります。
必要なデータはバックアップしておいてくださいね。
後、VISTAは失敗作なので、そのスペックであればWindows7をお勧めします。 OEM版でメモリセットで買えばそんなに高価なものではありません。
インストール方法は検索して勉強して下さい。
難しい作業ではありません。

Yahoo!知恵袋 4335日前
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4304日前view41
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4339日前view38
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5574日前view38
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5772日前view50

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http://www.ricoh.co.jp/.../hardware.pdf
256 ページ8.47 MB
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