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【メールの送信について】
Wi-Fi通信下であってもケータイ宛にメールはできます。
送信元（あなた）のアドレスが、Wi-Fi通信下で送信可能なアドレス（フリーメールや@i.softbank.jpなどのアドレス）であれば、
受信側（相手）のアドレスがどんなものであっても、送信できます。
ただ、相手がPCメールを拒否設定したりしていると、フリーメールからのアドレスははじかれます。
ドメイン指定している場合も同様です。

送信元（あなた）のアドレスキャリアメールの場合は、パケット通信でないと原則送信できないので、
パケット通信に切り替える必要があります。

ただし、docomoについてはWi-Fiでもキャリアメールが送受信可能です。
spモードの契約をしていることが条件です。
auもできますが、機種端末によるようです。
http://www.kddi.com/corporate/news_release/2011/0916/besshi.html
この辺りのことは私はあまり詳しくないので、
直接キャリアに確認した方がいいかと思います。
質問者さんがお使いのキャリアも機種も分かりませんので。

パケット通信で送受信した物については、パケット代が発生します。

【3GのON/OFFについて】
3GをONにしている場合、
位置情報サービスなどをiPhoneが勝手に行っていると、
料金が知らないうちに発生します。
「設定」から細かく、位置情報サービスをオフにしたり、
位置情報を使うアプリの位置情報サービスを切ったりすれば、
「ある程度」抑えることは可能ですが、
まったくゼロにするのは、難しいかもしれません。
すみません、私はこういった使い方はしたことが無いので、
理論上はという言い方しかできません。

また、データ通信をONにしてメールが来ているかチェックする場合は、
パケット代はかかります。
先ほど申し上げたように、Wi-Fiで受信可能なメールアドレスや、
docomoのspモードでできるキャリアメールの受信などでないと、
パケット通信料は発生します。

モバイルデータ通信については下記のブログなど参考になるかもしれません。
http://d.hatena.ne.jp/eeepc/20100622/1277188863

質問者さんはパケットし放題をやめることをお考えのようですが、
上記のことを踏まえて、
パケット通信プランは、上限アリの2段階プランにするのがいいと思います。
docomoやauのスマートフォンであれば、390円～5985円のプランなどです。
iPhoneの場合は1029円～4410円です。
（細かく言うと、色々と条件があるのですが）

2990円のwifiを見つけたとのことですが、
そちらの会社の契約年数や初期費用などは確認なさいましたか？
月額料金が安くても、他の費用も合わせて検討なさらないと、
本当にお得なところがどこなのか分かりません。
複数会社を比較してよく検討なさるのがいいでしょう。
ご自分で色々と調べた方が身に付くと思いますよ。

iPhoneの2年縛りはホワイトプランに対してですので、
パケットし放題は2年縛りというわけではないようです。
iPhoneが実質無料になるには、バリュープログラムに申し込むことが条件です。
iPhoneだけは特別で他のスマートフォンと料金プランや本体代金の設定が違います。
docomoのスマートフォンなどは、お店や時期にによって端末代金に変動が出るので、
一概にいくらいくらというのが言えません。

それとWi-Fiに関するアドバイスや、
節約方法の紹介をすることはできますが、
全て私が代わりに調べ上げることもなかなか難しいかと思います。
最終的にはご自身でお調べになった情報の方が信用できると思いますよ。

細かいスマートフォンの料金などに関しては、
直接お使いのスマートフォンについて、キャリアに問い合わせるのが確実だと思います。