質問者が納得スペックは十分です。
ハードディスクに大量のファイルとアプリケーションを詰め込んでいて、それが断片化しているのが最大の原因です。最早ディスクデフラグを実行する程度では改善は無理なレベルです^^; C・D両方フォーマットしてシステムをクリーンインストールするのが一番近道でしょう。
HDDからC・Dフォルダに戻す際は、アプリケーションはフォルダをコピーするのではなく、CD-ROM等からインストールをやり直しましょう。これでファイルが整理整頓され、快適になるはずです。
あと、よけいなプログラムは極力入れない...
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