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セキュリティをソフト任せにしなければ、つまり、自分で危険を判断する力を身につければ、
どうしてもソフトに頼らなければならない場面を除き、原則OFFにしてもかまいません。

特にライティングの時は、他の作業を並行しないのが常ですから、
他の作業に起因するセキュリティのリスクは小さい(ほとんどない)といえます。
よってライティング中だけでも止めておくのは有意義です。

もちろん、ライティングの前にお使いのマシンにセキュリティホールがないこと、
外部から狙われる状態でないことなど、事前の対策が充分なされていることが前提です。

この手のソフトがマシンに過剰な負担をかけていることを考えると、
この手のソフトは「大義名分を関してマシンの処理能力を奪うやっかいな存在」と位置づけてもかまいません。

セキュリティ対策の基本は、人間が99パーセント、ソフトが1パーセントです。