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AVGのほうは使っていないのでよくわかりませんが、a-squared freeの方は使っています。
なお、a-squared freeはどちらかというと、アンチウイルスというよりアンチスパイウェアに分類されています（もちろん、幅広くマルウェアも検知しますが）。だから、基本となるアンチウイルスソフトは別に入れておく必要があります（フリー版は常駐で監視はしないので、この点からもアンチウイルスソフトの導入は必須）。
性能的には高性能といわれており、定義更新も頻繁にされているので安心です。
また、ヒューリスティックを利かすので（未知のウイルスの型を予測する機能）、その点でも検出力をあげるのに貢献しています。
しかし、その分誤検知も割とあるといわれており、検知されたらなんでもかんでもすぐ削除というのはしないほうが良いです（一応誤検知でないことを確かめてから削除）。
個人的に、使ってみての感想はSpybotやAd-Awareなどより、検出力は高いのではないかと思います。
また、日本語対応なのでその点でも使いやすいです。

http://www.hippo.azimech.net/AtTheSpring/UsingA-squaredFree.html
http://www.emsisoft.jp/jp/software/free

今は、アンチスパイウェア・マルウェアのスキャン・駆除には、このa-squared freeとSUPERAntiSpyware（こちらも非常に優秀）を中心においています（一応、Spybotなどもいれていますが、ほとんど使うことはなくなりました）。