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PLフィルター、つまり偏光フィルターは基本的に反射を抑えるのが主な効果です。

空のコントラストが上がるのは、空気中を浮遊する水蒸気（モヤとかね）に光が乱反射することで白っぽくなるのを取り除くからです。
緑がクッキリするのは、葉の表面の反射（テカリ）を取り除いて葉の本来の色を出すためです。
そのため遠景を撮ることが多いネイチャーには必須と言われます。

室内では遠景になるほどの距離はないと思いますし、体育館やドーム球場でもPLフィルターが必要なシチュエーションはないでしょう。
屋内撮影の画像のコントラストを上げるのはパソコン上での仕事です。

夕焼けのような逆光ではPLフィルターは効果がありません。
またゴーストなどの原因になりますので、保護フィルターも使わないのが原則です。
ただしハーフNDフィルターのように画像の中で明るさに変化を付けたい場合はフィルターを使用することがあります。

曇天でも全く効果がないとも言い切れず、ある程度明るさのある場合なら雲の立体感が増すなどのケースがあります。
また前述のように葉の反射を取り除くといった効果は曇天でも期待できます。

PLチェッカーは一眼レフの場合必要ないと思います。
ファインダーを覗きながらフィルター枠を回転させて効果を確認できるためです。
レンジファインダータイプのフィルムカメラなどでは使われますが、一眼レフではかえって機動性を損なう可能性もあります。

反射を取り除きすぎると．．．
確かに効果を最大限に使う必要はなく、ファインダーを覗きながら回転させて複数枚撮っておくのをオススメします。
田んぼでは水面が消えて足跡が写ったり、ショーウィンドウではガラスの存在感がなくなってしまうなど逆効果になることがあり得ます。

また広角レンズでは画面の隅の方で暗くなって空などが不自然になる場合があります。
ある程度はパソコン上で補正ができますが、こういうこともあるということで。

今パソコンに向かってますか？
液晶画面に向かってPLフィルターをかざして枠を回してみてください。
画面がどうなるか...





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