質問者が納得5000kmに1回の交換を勧めますが、走行距離が少なくても最低、年1回は交換された方が良いです。
週1~2回、約100kmとありますが、大体月に500~1000km程度でしょうか・・・
質問者さんの使用状況だと5000km走るのに半年~1年ですかね?
常識的な話でしかないですが、半年に1回のオイル交換とオイル交換2回に1回はエレメントの交換で問題無いでしょう。
また、20万km乗りたいと言う事ですが、予算が許す限りショックなどの消耗品も10万km(?)毎とか定期的に交換される方が良いかもしれません。
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