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hiyoko_kaijyu - 2014-02-27
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NE-BS700の取扱説明書・マニュアル [全78ページ 13.29MB]
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このマニュアルの目次
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1 .保証書別添付このたびは、 パナソニック製品をお買い...保証書別添付このたびは、 パナソニック製品をお買い上げいただき、 まことにありがとうございます。■取扱説明書をよくお読みのうえ、 正しく安全にお使いください。■ ご使用前に 「安全上のご注意」 （4～9 ページ） は、 必ずお読みください。■保証書は、 「お買い上げ日・販売店名」 などの記入を確かめ、 取扱説明書とともに大切に保管してください。■ご使用中、 異常を感じたら使用を中止し、 コンセントから電源プラグを抜いて、 販売店に点検をご相談ください。■保証とアフターサービスは、 66 ページをご覧ください...
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2 .2 3下ごしらえも調理も⋯ 毎日の使いかたもくじペ...2 3下ごしらえも調理も⋯ 毎日の使いかたもくじページ準備と確認安全上のご注意4使用上のお願い10付属品・別売品11各部の名前12基本の使いかた16設定変更について17 ブザー音使える容器・使えない容器20使いこなしのポイント22 準備するとき（給水タンクに水を入れる） 設定するとき 加熱後は （お好みで追加加熱）加熱のしくみ24毎日の使いかた自動で加熱する自動25自動調理メニュー 一覧あたためる26解凍する34ゆでる36自動メニューで調理する38手動で加熱する手動40レンジで加熱するオーブンで調理する4...
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3 .4 5次ページへつづく安全上のご注意 ︵必ずお守り...4 5次ページへつづく安全上のご注意 ︵必ずお守りください︶安全上のご注意 必ずお守りください人への危害、財産への損害を防止するため、必ずお守りいただくことを説明しています。■誤った使いかたをしたときに生じる危害や損害の 程度を区分して、説明しています。危険｢死亡や重傷を負うおそれが 大きい内容｣です。警告｢死亡や重傷を負うおそれがある 内容｣です。注意｢軽傷を負うことや、財産の損害が 発生するおそれがある内容｣です。■お守りいただく内容を、次の図記号で説明しています。 （次は図記号の例です）してはいけない...
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4 .6 7次ページへつづく安全上のご注意 ︵必ずお守り...6 7次ページへつづく安全上のご注意 ︵必ずお守りください︶ 警告レンジ （電波） を使う加熱時の破裂を防ぐためにゆで卵（殻付き・殻なし） は 加熱しない破裂による飛び散りや、衝撃による庫内底面の割れなどでけが、 やけどのおそれがありますぎんなんなど、殻や膜のある 食品は割れ目を入れる破裂による飛び散りや、衝撃による庫内底面の割れなどでけが、 やけどのおそれがあります卵は必ず割りほぐす 破裂による飛び散りや、衝撃による庫内底面の 割れなどでけが、 やけどのおそれがありますビン・容器のふたや、 ネジ式のせん...
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5 .8 9安全上のご注意 ︵必ずお守りください︶安全上...8 9安全上のご注意 ︵必ずお守りください︶安全上のご注意 必ずお守りください 注意設置について（つづき）本体上面、壁との間は下表以上の距離を確保する 過熱による壁などの焦げや変形、発火などの原因になります ●本体の上には物を置かない。この電子レンジは｢消防法 設置基準｣に基づく 試験基準に適合しています。10cm以上開放安全にご使用いただくために、本体上面、壁とは、 下表以上の距離を確保してください。場 所上方 左方 右方 前方 後方 下方離隔距離（cm） 10 0 0 （開放） 0 0｢消防法 基準適...
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6 .10 11使用上のお願い／付属品・別売品使用上のお...10 11使用上のお願い／付属品・別売品使用上のお願い設置場所は■本体は、テレビやラジオ、無線機器（無線LANなど）やアンテナ線から4m以上離してください。画像や音声の乱れ、通信エラーの原因になります。アースの工事が必要なとき本体価格には工事費は含まれていません。■電源コンセントにアース端子がないときは、お買い上げの販売店にご相談ください。■次の場合は、電気工事士の資格のある者による、施工｢D種接地工事｣が法律で義務付けられています。● 湿気の多い場所：飲食店の厨房や酒、しょうゆの貯蔵庫、 コンクリート床な...
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7 .12 13電源コード排気口ふた付きの場合は開けて、...12 13電源コード排気口ふた付きの場合は開けて、つなぐ。操作部➡ P.14ドアハンドル吸気口（底面）敷物の上に置いたり、本体と置き台の間に紙を入れたりして、吸気口をふさがないでください。故障の原因になります。クリーントレー■取り付け／取り外しかた■取り付け／取り外しかた食品カスや水滴、スチームの水などを受けるトレーです。給水ふたタンクカバーふた●加熱時は必ず、クリーントレーを取り付けた状態でお使いください。取り付けられていないと｢U12｣を表示します。 ➡ P.65●水がたまっている場合がありますので、気...
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8 .14 15各部の名前 ︵操作部︶各部の名前 操作部...14 15各部の名前 ︵操作部︶各部の名前 操作部■ 自動電源オフ機能しばらく操作をしないと、1分後に表示部が暗くなります。また、加熱後しばらくすると自動で電源が切れます。 電源が切れる時間は調理したメニューなどにより 異なります。 （約2～15分）■電源を入れるには 通常は、電源プラグを差し込むと電源が入ります。自動電源オフ時はドアを開けると庫内灯が点灯し、電源が入ります。表示部に初期画面を表示します。ドアを開けると 電源が入りますお願い加熱後、フ ァンがまわって電気部品を冷却するため、最大約15分間は電...
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9 .16 17基本の使いかた基本の使いかた／設定変更に...16 17基本の使いかた基本の使いかた／設定変更について設定変更について押すだけ （あたため）■ごはんやおかずをあたためるときは 1 ｢あたため｣ボタンを押してあたためる右にまわして押す（自動で加熱）■自動メニューを選ぶときは 1 ダイヤルを右にまわし、 自動メニュー番号を選ぶ● ダイヤルをまわすごとに表示部のメニュー番号が 進んでいきます。2 スタートする左にまわして押す （手動で加熱）■手動メニューを選ぶときは 1 ダイヤルを左にまわし、決定する2 ダイヤルをまわして下記の内容を選び、決定するレンジ ...
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10 .18 19設定変更について2：追加加熱の表示時間■...18 19設定変更について2：追加加熱の表示時間■追加加熱の表示時間を変えたいときは●工場出荷時は6分間の表示時間です。 ➡ 詳細は、P.23｢追加加熱してください｣参照 1 初期画面の状態で｢取消｣ボタン2秒間押しを、連続で3回くり返すピッ2秒間押す （3回くり返す）2 ｢ 設定2｣を選び、決定する3 時間を合わせ、決定する（1～6分間の設定とOFFの設定ができます）●設定した内容を表示します。 3秒後初期画面に戻ります。3：電気代の表示電気代表示について ➡ P.19■加熱後電気代を表示させたくないとき...
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11 .20 21使える容器・使えない容器使える容器・使え...20 21使える容器・使えない容器使える容器・使えない容器加熱の種類 使える容器 使えない容器レンジ800～150W300Wスチームレンジ加熱（ 300Wスチームは）レンジとスチーム 警告直接｢あたため｣ボタンを押してあたためるとき、｢8 ゆで葉果菜｣、 ｢9 ゆで根菜｣ではふた、およびふた付きの容器は使用しない容器にふたをして加熱すると、赤外線センサーが検知できずに、 食品が発煙や発火するおそれがあります〇陶器、磁器、耐熱ガラス● ただし、次の器は使えません。 金銀模様の器（火花が出る） 色絵の付い...
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12 .22 23使いこなしのポイント準備するとき 食品を...22 23使いこなしのポイント準備するとき 食品を入れるとき 設定するとき 加熱後は給水タンク■スチームを使うときは 給水タンクに、 満水まで水を入れる 水① 給水タンクを取り出す。② 給水ふたを開け、｢満水｣の線まで水を入れる。 （ 水を入れ過ぎるとタンクカバーのすき間に水がたまり、 こぼれることがあります）給水ふたタンクカバー③ 給水ふたをしっかり閉め、 タンクを水平に持ち、 奥に当たるまで差し込む。 （ 斜めに持つと水漏れすることがあります）●水は、毎回入れかえてください。●塩素消毒され...
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13 .24 25加熱のしくみ／自動調理メニ 一覧加熱...24 25加熱のしくみ／自動調理メニ 一覧加熱のしくみメニューに適した加熱方法と時間を自動でコン トロール。 メニューに合わせたあたためやおいしい料理が作れます。｢自動メニュー35～39｣は、｢標準コース｣または、脂や塩分を落として調理する｢ヘルシーコース｣を 選ぶことができます。 ｢ヘルシー｣ボタンを押さない場合は、｢標準コース｣で調理します。■：2人分、4人分対応メニューです。◆：1～6人分対応メニューです。◎：2人分のメニューです。 ● ：1～4人分対応メニューです。水：スチーム使用メニューです。...
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14 .26 27次ページへつづくあたためる ︵あたため／...26 27次ページへつづくあたためる ︵あたため／スチ ムあたため︶あたためる あたため／スチームあたため右にまわしてメニューや人数分を選ぶ｢あたため・スタート （決定） ｣ボタンを押す■付属の角皿は使えませんスピーディーに調理済みのおかずや ごはんなどを、自動で すばやくあたためます。レンジ加熱1 ｢あたため｣ボタンを押す （加熱開始）食品は 庫内中央に現在温度 設定温度●100～500gまで。（冷凍ごはんは300gまで）●食品により、ラップをする。➡ P.31● ラップは少しすき間をあける。 （密閉は破...
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15 .28 29あたためる ︵お好み温度︶あたためる お...28 29あたためる ︵お好み温度︶あたためる お好み温度右にまわしてメニューや人数分を選ぶ｢あたため・スタート （決定） ｣ボタンを押す■付属の角皿は使えません上手にお好み温度にするためにはP.30の｢コツ｣を 必ず読んでください－10～90℃のお好み温度に自動メニュー｢6 お好み温度｣ 人肌にしたい ベビーフードや、 カチカチに凍った アイスクリームなども 食べやすくできます。レンジ加熱1 自動メニュー｢6｣を選び｢決定｣、温度を合わせる2 ｢スタート｣（加熱開始）● スタート後に温度変更はできま...
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16 .30 31あたためるときの注意とコツあたためるとき...30 31あたためるときの注意とコツあたためるときの注意とコツ■以下の食品をあたためるときは、 安全上、直接｢あたため｣ボタンを押さないでください （安全上のご注意➡ P.5～7、9）食 品 加熱方法 または 注意事項●少量や指定分量以外の食品●100g未満の食品（45℃以上に設定の場合）● ふた・および、 ふた付きの容器に入った食品 ➡ 赤外線センサーで正しく検知できず、 加熱しすぎによる発煙・発火のおそれ●油脂の多い液体、粒入りスープはラップをして、 ｢レンジ｣500Wで様子を見ながら加熱する➡ ...
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17 .32 33あたためる 飲み物／中華まんあたため 右...32 33あたためる 飲み物／中華まんあたため 右にまわしてメニューや人数分を選ぶ｢あたため・スタート （決定） ｣ボタンを押す■付属の角皿は使えません牛乳や コーヒー、 お酒などを自動メニュー｢2 飲み物｣｢3 酒かん｣ ｢2 飲み物｣： 牛乳、 コーヒー、お茶、 ジュース、水など｢3 酒かん｣ ： お酒レンジ加熱1 自動メニュー｢2｣または｢3｣を選んで、 ｢決定｣、杯数または本数を合わせる 2｢スタート｣（加熱開始）飲み物は 庫内中央に●広口で背の低い容器を使う。 酒かんは背の低い、 ずん...
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18 .34 35あたためる 揚げ物 ／解凍する スチーム...34 35あたためる 揚げ物 ／解凍する スチーム解凍右にまわしてメニューや人数分を選ぶ｢あたため・スタート （決定） ｣ボタンを押す■付属の角皿は使えません水タンクに満水まで 水を入れる➡ P.22フライや 天ぷらを カリッと自動メニュー｢5 フライあたため｣ 調理済みのフライや 天ぷらなどを、サクッと 揚げたてのように あたためます。グリル皿レンジ＋ヒーター ＋スチーム加熱（加熱時間の目安：約8分）1 自動メニュー｢5｣を選ぶ 2 合わせて仕上がりを選ぶ（5段階）3｢スタート｣（加熱開始）食品...
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19 .36 37ゆでる 自動メニュー右にまわしてメニュー...36 37ゆでる 自動メニュー右にまわしてメニューや人数分を選ぶ｢あたため・スタート （決定） ｣ボタンを押す■付属の角皿は使えません葉果菜や 根菜を自動メニュー｢8 ゆで葉果菜｣｢9 ゆで根菜｣ほうれん草、 ブロッコリー などの葉果菜や じゃがいも、大根などの 根菜をゆでます。レンジ加熱1 自動メニュー｢8｣または｢9｣を選ぶ2｢スタート｣（加熱開始）食品は 庫内中央に●準備やコツについて➡ 下記参照●次の場合、｢ レンジ｣600Wで様子を見ながら加熱する。➡ P.52 100g未満のとき 大きめ、厚め...
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20 .38 39自動メニューで調理する 自動メニュー右に...38 39自動メニューで調理する 自動メニュー右にまわしてメニューや人数分を選ぶ｢あたため・スタート （決定） ｣ボタンを押す■自動メニューの基本的な使いかた予熱なしメニュー ｢自動メニュー 8～26、 32～39｣● メニュー番号35～39は、 ヘルシーコースも選べます。 ➡ 下記参照（例 自動メニュー：｢23 茶わん蒸し｣2個のとき）1 自動メニュー｢23｣を選び、｢決定｣2 個数を選び、 ｢決定｣（加熱開始）●分量を選べないメニューもあります。 2ｈ依OK マークが付いているレシピは4人分、2...
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21 .40 41レンジで加熱する レンジ右にまわしてメニ...40 41レンジで加熱する レンジ右にまわしてメニューや人数分を選ぶ｢あたため・スタート （決定） ｣ボタンを押す■付属の角皿は使えませんレンジ｢800～150W｣ あたためなど、 自分で出力や時間を 設定して、加熱します。レンジ加熱水タンクに満水まで 水を入れる➡ P.22｢300Wスチーム｣ 酒蒸しなど、 レンジ加熱に スチームを足して、 しっとりと加熱します。レンジ＋スチーム加熱1 レンジ を選び、 ｢決定｣2 出力を合わせ、 ｢決定｣3 時間を合わせ、 ｢スタート｣（加熱開始）食品は 庫...
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22 .42 43オーブンで調理する オーブンオ ブンで調...42 43オーブンで調理する オーブンオ ブンで調理する ︵オ ブン︶左にまわしてメニューを選び｢あたため・スタート （決定） ｣ボタンを押す｢スチームプラス｣が 使えます。➡ P.50予熱ありでオーブン｢予熱あり1段｣ ｢予熱あり2段｣パンやお菓子などは、 庫内をあらかじめ あたためてから、食品を 入れて焼き上げます。1段のとき角皿2段のときグリル皿 （上段）角皿（下段）ヒーター加熱1 オーブン を選び｢決定｣、｢予熱あり1段｣または｢予熱あり2段｣を選び、 ｢決定｣ 2 温度を合わせ｢決定｣、予...
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23 .44 45オーブンで調理する オーブンオ ブンで調...44 45オーブンで調理する オーブンオ ブンで調理する ︵オ ブン︶左にまわしてメニューを選び｢あたため・スタート （決定） ｣ボタンを押すオーブンのとき、 ｢スチームプラス｣が使えます。 ➡ P.50 （発酵は不可）予熱なしでオーブン｢予熱なし1段｣ ｢予熱なし2段｣始めから食品を入れて 予熱なしで焼き上げます。1段のとき角皿2段のときグリル皿 （上段）角皿（下段）ヒーター加熱1 オーブン を選び｢決定｣、｢予熱なし1段｣または｢予熱なし2段｣を選び、｢決定｣2 温度を合わせ、 ｢決定｣3 ...
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24 .46 47グリルで焼く グリル 右にまわしてメニュ...46 47グリルで焼く グリル 右にまわしてメニューや人数分を選ぶ｢あたため・スタート （決定） ｣ボタンを押す■付属の角皿は使えません｢スチームプラス｣が 使えます。➡ P.50両面を 焼くグリル｢両面上段｣｢両面中段｣肉や魚など裏返す 手間がなく、 こんがりと 焼き上げます。グリル皿レンジ＋ヒーター加熱1 グリル を選び、 ｢決定｣2 または｢両面中段｣を選び、｢決定｣ 3 時間を合わせ、 ｢スタート｣（加熱開始）食品は グリル皿に並べる（上段・中段）●食品はイラストの斜線の範囲に置いてください...
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25 .48 49グリルで焼く ︵グリル︶グリルで焼く グ...48 49グリルで焼く ︵グリル︶グリルで焼く グリル 左にまわしてメニューを選び｢あたため・スタート （決定） ｣ボタンを押す｢スチームプラス｣が 使えます。➡ P.50上面だけを 焼くグリル｢上面｣ 上面だけに、焦げ色を 追加したいときなどに 便利です。角皿 グリル皿ヒーター加熱1 グリル を選び、 ｢決定｣ 2 ｢上面｣を選び、｢決定｣3 時間を合わせ、 ｢スタート｣（加熱開始）食品は グリル皿または角皿に並べる（上段・中段・下段）●最大設定時間 30分 ■加熱不足のときは追加加熱をする加熱...
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26 .50 51スチームプラス オーブン／グリル／ スチ...50 51スチームプラス オーブン／グリル／ スチームで蒸す スチーム左にまわしてメニューを選び｢あたため・スタート （決定） ｣ボタンを押す■スチームプラス⋯ 手動のオーブンやグリル調理中にスチームを入れることができる機能です。水タンクに満水まで 水を入れる➡ P.22オーブン、グリルのときにスチームを 入れる火の通りや、 ケーキなどの ふくらみをよくしたいときにスチームを入れるタイミング〈オーブン〉● スポンジケーキ 薄く焼き色が付いたとき、 約5～10分間を目安に設定する。● シフォンケーキ 焼き色...
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27 .52 53手動加熱するときの目安時間 ●自分で時間...52 53手動加熱するときの目安時間 ●自分で時間などを合わせて加熱すると きの設定温度・時間の目安です。レンジ600W （あたため）種類メニュー名 分量設定時間レンジ600Ｗラップ ふた室温・冷蔵冷やごはん1杯（150ｇ） 約50秒～1分－チャーハン1人分（250ｇ） 約2分30秒－どんぶり物1人分（350g）約2分30秒～3分30秒有みそ汁1杯（150ml） 約1分～1分30秒－カレー・シチュー1人分（300g） 約2分30秒有ポタージュスープ1杯（180ml） 約1分30秒～2分－粒入りスープ※1杯（...
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28 .54 55手動加熱するときの目安時間 （つづき）ス...54 55手動加熱するときの目安時間 （つづき）スチームメニュー名 分量付属品と 棚位置設定時間 スチーム 備考冷蔵中華まん 1～4個グリル皿上段約12～16分耐熱性の平皿に並べ グリル皿にのせる冷凍中華まん 1～4個 約14～18分茶わん蒸しのあたため 4個 グリル皿中段 約20～25分 －グリル両面上段メニュー名 分量付属品と 棚位置設定時間 グリル両面上段 備考さわらのみそ漬け焼き 100g×4切れグリル皿上段約11～14分 グリル皿に油を塗るいかの照り焼き 2はい 約9～13分 －オーブンメニュ...
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29 .56 57■外まわり柔らかい布で、水ぶきする 付着...56 57■外まわり柔らかい布で、水ぶきする 付着した油や食品はすぐにふき取ってください。汚れがひどい場合は、台所用洗剤（中性） を布にしみ込ませてふき取ります。● ドアの内側・外側・ハンドル部水ぶきのあと、柔らかい布でからぶきしてください。使うたびに■給水タンク柔らかいスポンジで水洗いする ●洗剤で洗うと、においの原因になります。●食器乾燥機や食器洗い乾燥機は、使わないでください。 （ 変形や破損の原因になります）給水タンク出し入れ口は、柔らかい布で 水ぶきし、 ひどい汚れは薄めた洗剤（中性） でふき取る...
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30 .58 59自動でお手入れする お手入れ汚れやにおい...58 59自動でお手入れする お手入れ汚れやにおいが 気になったときに ｢お手入れ｣機能水タンクの洗浄ラインまで 水を入れる｢42 洗浄・水抜き｣ 給水経路を洗浄したあと、経路を 洗浄しながら水を抜くことができます。経路の水はクリーン トレーに 排出します。週1回● クリーン ト レーに水が残っていないことを確認する。●給水タンクの洗浄ライン まで水 カップを入れてセッ トする。給水ふたタンクカバー蒜富 頒娠 1 ｢42｣を選び、 ｢スタート｣3度押す （目安時間 約30秒）● ダイヤルでも設定できます。●...
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31 .6061うまく仕上がらない うまく仕上がらないうま...6061うまく仕上がらない うまく仕上がらないうまく仕上がらないあたため■直接｢あたため｣ボタンを押してあたためるとき熱くならない●食品が金属容器・アルミホイルなどで、 おおわれていませんか。●陶器・ガラス・プラスチック製のふたを使っていませんか。● もう少し加熱したい場合は、｢レンジ｣600Wで時間を合わせて追加加熱して ください。➡ P.41●冷凍したカレーは自動ではうまくあたためられません。 ラップをして｢レンジ｣600Wで時間を合わせて加熱してください。➡ P.52たれが飛び散る●深めの耐熱容器に入...
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32 .6263よくあるお問い合わせうまく仕上がらない自動...6263よくあるお問い合わせうまく仕上がらない自動メニ ■30 フランスパンうまく焼けない うまくふくらまない●生地の発酵状態は良好でしたか。発酵時に生地の温度が高すぎると うまくふくらまず、焼き上がりも悪くなります。 ｢パン作りのコツ｣➡ P.78焼き色にムラがある●上段にグリル皿を入れましたか。入れないと焼き上がりが悪くなります。■35～39 ヘル シーコース共通焼き色が薄い●料理レシピ編記載の分量より多い分量で調理していませんか。 分量が多すぎると焼き色が薄くなることがあります。 お好みで追加加...
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33 .6465故障かな？ 故障かな？故障かな？症 状原 ...6465故障かな？ 故障かな？故障かな？症 状原 因まったく動かない●停電していませんか。●配電盤のブレーカーが切れていませんか。●電源プラグが抜けていませんか。●表示部に初期画面を表示していますか。自動電源オフ機能が働いている場合はドアを 開けて、初期画面が表示されてから操作してください。食品があたたまらない●表示部に｢デモ｣が出ていませんか。 店頭用のモードに設定されています。ダイヤルを左にまわして｢レンジ｣に合わせ、 ｢あたため・スタート｣ボタンを4回押します。さらに｢取消｣ボタンを4回押すと ｢...
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34 .6667保証とアフタ サ ビス 保証とアフタ サ ...6667保証とアフタ サ ビス 保証とアフタ サ ビス 保証とアフターサービス●保証期間中は、保証書の規定に従って出張修理いたします。保証期間： お買い上げ日から本体1年間。 ただし、 マグネトロンは2年間です。 （一般家庭用以外に使用される場合は除きます）●保証期間終了後は、診断をして修理できる場合はご要望により修理させていただきます。 ※修理料金は次の内容で構成されています。診断・修理・調整・点検などの費用部品および補助材料代技術者を派遣する費用出張料部品代技術料※補修用性能...
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35 .68 69仕 様電子レンジ消費電力 1.38 ...68 69仕 様電子レンジ消費電力 1.38 kW高周波出力 1000 W※1・800～150 W相当発振周波数 2,450 MHz温度調節範囲－10～90 ℃スチームスチームヒーター出力0.65 kWグリル消費電力 1.33 kWヒーター出力1.30 kWオーブン消費電力 1.40 kWヒーター出力1.38 kW温度調節範囲発酵 （30・35・40・45 ℃） ・100～250 ℃ このオーブンレンジの250℃での運転時間は約5分間です。 その後は自動的に230℃に切り換わります。電源 交流100...
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36 .湫菰♂｜≦♂！ 〈典探 齟慚22 11cm 鍼｜...湫菰♂｜≦♂！ 〈典探 齟慚22 11cm 鍼｜≦汲1ヅ♂1.5炭依齠 ×＋♀ 齟9努偉1努依齠· · 慚199kcal饗依 ············· 慚0.9g寂迂悃 齟 齠 ·······················400g〇】 ♀゛〆 ·················6g齟高 2齠齟ＤΔ咄蠣⊃磚 賂齠埀愍 ······················ 20g齟隈 21⁄3齠゛ 〈｝－ ·················12g齟隈 2齠饗 ················...
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37 .湫菰♂｜≦♂！ 〈ぴ 禺售│⊂夫┄咄蠣─ ...湫菰♂｜≦♂！ 〈ぴ 禺售│⊂夫┄咄蠣─ ⋯♀￣♀齦゛ヽ♀〈鵜諒劉 ⊇ ─ ⋯♀￣♀鵜諒1. ［♀－ 寂迂悃 〇】 ♀゛〆 A Ъ 奔 2. 典探 蛾 闇 齟正 ｘ 齠 擡 茖 冢桔 冢桔 ∥￣♀ 2╄3貴 依 鵜 о 冢桔 逎 遇 擡 茖 汚依 齟慚10依豕...
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52 .賂♂両賂♂幅賂±≦！蝗帖綏 典探 ×＋♀ ...賂♂両賂♂幅賂±≦！蝗帖綏 典探 ×＋♀ 齟¹/10蝎依齠 ·慚186kcal饗依 ············· 慚1.3g蝗帖綏 ······2 ゝ” 齟300g齠A饗 ·············高 2蝸貞 ·········· 高 ½風 ·············5 ゝ”風 ··············4½ ゝ”埀愍 ················300g饗 ·················· 鴻 ゝ ≦、？♀〆ぴ ±≦！鵜諒1. 蝗帖綏 母 風 偉 没 霸諒康...
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53 .賂♂両賂♂幅賂±≦！е ゛♀” 典探 齟...賂♂両賂♂幅賂±≦！е ゛♀” 典探 齟4ｈ依齠 ×＋♀ 齟1ｈ依齠 ····慚116kcal饗依 ··············· 慚1.6gA 齟哭 齠 ·················· 100g ·······················½泥 齟100g齠隈瞳 ·······························100g ····················高1ヅ 齟100g齠 ························¼ヅ...
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54 .賂♂両賂♂幅賂、＋－ ― ≦、】￣≦゛♀” 典...賂♂両賂♂幅賂、＋－ ― ≦、】￣≦゛♀” 典探 齟4ｈ依齠 ×＋♀ 齟1ｈ依齠 ··慚250kcal饗依 ···········慚2.3g 齟燬偉 齠 ·····················500g∥￣♀ ······························25gA゛♀” ························6 ゝ”齟．≦¨〉゛♀” 憚2ヅ み决齠×♀＋ ··························1努饗 ·····················...
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55 .賂♂両賂♂幅賂8 滯度湍 寂 高杜湍 ：ゝ...賂♂両賂♂幅賂8 滯度湍 寂 高杜湍 ：ゝ 典探 齟4ｈ依齠 ×＋♀ 齟1ｈ依齠 ··慚31kcal饗依 ···········慚0.5g高杜湍 ························ 200gA 癖 蚓 · · · · · · · 壊高 2埀愍 ·····················高 1⁄3ぴ ±≦！鵜諒1. 高杜湍 霸諒所 私售 滯 沾 ＷＫ 蝸 售 】ゝ” 榎 苞 時й≡勲 旁 1 慈 設 橸営 8 寂設 喩佼帖豕慚3╄...
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56 .18 蝌湍洛 蝌湍洛 典探 齟4ｈ依齠 ×＋...18 蝌湍洛 蝌湍洛 典探 齟4ｈ依齠 ×＋♀ 齟1ｈ依齠 ··慚139kcal饗依 ············· 慚2.0g 》）ゞ 齟3cm禺 偉 齠 ················200g ·····························100g 齟燬偉 齠 ·····················100g 齟3cm 燬 坎м偉 齠 ············30g‘♀｛≦ 齟5mm 舐偉 齠 ·················2ヅ冢 齟4 偉 齠 ···...
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57 .、＋－↑迦 典探 齟4ｈ依齠 ×＋♀ ...、＋－↑迦 典探 齟4ｈ依齠 ×＋♀ 齟1ｈ依齠 ··慚227kcal饗依 ············· 慚0.4g緇⋯±栞 齟↑迦 决齠 ············ 12努 齟400g齠饗 ·························鴻 燬迂悃 ·····························蓿蝎迷 俺 ·····························蓿蝎皃｜≦悃 ······················1 ゝ” 齟50g齠：】＿癖 ···········...
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58 .14 、】￣≦ 2ｈ依 OK．♀≦ ～〈 〇＋ ...14 、】￣≦ 2ｈ依 OK．♀≦ ～〈 〇＋ 典探 齟4ｈ依齠 ×＋♀ 齟1ｈ依齠· · 慚618kcal饗依 ············· 慚2.0gA ··························400g｛ゝ？」－♀〈 齟攸笏 燬偉 齠 ·········30g 齟 偉 齠 ··············· ½ヅ～〈 齟1cm 禺偉 齠 ·················3努∥￣♀ ······························25gB〆｛〆。ヽ》ゝ” ···...
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60 .36 豈 （－？♀ ．♀゛ 2ｈ依 OK ...36 豈 （－？♀ ．♀゛ 2ｈ依 OK 豈 典探 齟4ｈ依齠 ×＋♀ 齟1ｈ依齠 ···慚87kcal饗依 ············· 慚0.9g 豈 ····················4努 齟1努80g齠 ●2ｈ依 典探 押蝎 ● （－？♀．♀゛ǀ 蓼 抜霧．♀゛ 饗依 幕 劉 ⊇ P.38 ●鍼梶 者 闇 饗依 皈逎 鰭 饗芒 畳 （－？♀．♀゛ ｕ⊇ 筝彙 寂 幕饗寂 釈 幕饗釈 劉 ...
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61 .、＋－ 劉 緇 典探 齟8ｈ依齠 ×＋♀ 齟1...、＋－ 劉 緇 典探 齟8ｈ依齠 ×＋♀ 齟1ｈ依齠 ··慚263kcal饗依 ············· 慚0.8g緇桿×♀゛ 齟偽 齠 ···················700g饗 ···································4g 齟ｕ⊇ 齠 ············隈 4 齟 偉 齠 ··············¼ヅ 齟50g齠 ··························隈 8 ·············...
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64 .13 12依 釈 黙史 е ゛♀” ...13 12依 釈 黙史 е ゛♀” 典探 齟2ｈ依齠 ×＋♀ 齟1ｈ依齠· ·慚253kcal饗依 ·············慚1.0gA哇腦韲偉 腦 ······2偉 齟雍 1偉 80g齠 ··········2鵠 齟30g齠 ···········1憐 ·····廻 60g齟 齠饗 ·········· 鴻 ＋♀“癖 ········ 隈 1鉅悖．≦¨〉゛♀” 憚 · · · · · · · · · · · · ...
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65 .13 12依 釈 ｛【／♀゜¨♀゛ ...13 12依 釈 ｛【／♀゜¨♀゛ 典探 齟2╄3ｈ依齠 齟1ｈ依齷3ｈ依 稟弋齠 ×＋♀ ········慚229kcal饗依 ·············慚0.7g ·······12鵠 齟150g齠A懆檢蚓 齟蚓 芽齠 ··高 1饗 ······· 鴻 憐騰悃 ··········· 隈 1：】＿癖 ·········· 隈 1B｛【／♀゜ ····隈 3½〆｛〆。ヽ》ゝ”· · 隈 ½埀愍 ···········高 2 ？」♀ーゝゞ ········...
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72 .麈英 植 麋 橸営〉―」♀ 廻 ...麈英 植 麋 橸営〉―」♀ 廻 税´ゝ〆ǀ み 劉 賂 両賂 恢帖 筝倨鼡正豕 ≦￣≦ ｕ⊇ 京泥 ］ ≦〆⊇夫劉 賂 ♂ 総 賂 ●栞 韲 隈 ●、＋－售 嶷 典探 旁 劉 殄 ｘ ≡勲 拘 旁 骸騎 婿 ⌒ ●⊂ 讓帖豕茜烽 典探 劉 齟劉 ⊇ 抹慈 ど 齠下煮物・ゆで物 汁物・炒め物喨繍20╄25cm ●法 ...
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73 .20 濬 賂15依ÎÒ 依 典探 齟2ｈ...20 濬 賂15依ÎÒ 依 典探 齟2ｈ依─16ヅ依齠 ×＋♀ 齟1ｈ依齠 ··慚271kcal饗依 ············· 慚1.0g 哭 齟賛縢梶齠 ················16努緇 栞 ····························140g 齟 偉 齠 ···················¼ヅ憐騰悃 ···························隈 1祉 齟成 偉 齠 ·········2努 ●祉 成...
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74 .20 濬 賂15依 ）♀．≦ 蝌湍 ．．ゝ〆 典探...20 濬 賂15依 ）♀．≦ 蝌湍 ．．ゝ〆 典探 齟喨繍慚7╄8cm 霸諒康伎2ヅ依齠 ×＋♀ 齟1ｈ依齠 ··慚150kcal饗依 ············· 慚0.8g 》）ゞ ·····························20g｜”＋ ·····························10g”ヽ〆｛〆 ··························· 2ヅ゛】 ゛）♀．≦ ······················ 1努俺 ······················...
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75 .22 ～♀“濬 ～♀“濬 典...22 ～♀“濬 ～♀“濬 典探 齟4ｈ依齠 ×＋♀ 齟1ｈ依齠 ··慚183kcal饗依 ············· 慚0.4g冢 偉 腦 ·············· 4偉 齟1偉 80g齠饗 ·························鴻 齟埀闇 齠 ··················100g 齟 偉 齠 ····················80g羔♂鳰｜”＋ 齟 偉 齠 ········廻 20g、＋♀≦ ゛｜】 ゛ ...
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76 .21 正ぴ 正ぴ 典探 齟4...21 正ぴ 正ぴ 典探 齟4ｈ依─20ヅ依齠 ×＋♀ 齟1ｈ依齠 ··慚237kcal饗依 ············· 慚1.2g 哭 齟賛縢梶 慚8cm禺齠 ········20努緇 栞 ····························200g ··························· 彪垣150g祉 齟成 偉 齠 ·······高2努 ●祉 成 P.132 齟 偉 齠 ············...
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77 .12分 匁劉 ËËËËËËËËËËËËË...12分 匁劉 ËËËËËËËËËËËËËËËËËËËË117哇腦韲 〕 －劉 ËËËËËËËËËËËËËËËË116 〕 －劉 ËËËËËËËËËË116 ｛ ×―、】￣≦ËËËËËËËËËËËËËËËËËË115〕＝ 〆¨ ゛ËËËËËËËËËËËËËËËËËËËË115 ㊧ 、】￣≦ËËËËËËËËËËËËËË114 ． ≦ ～〈 〇＋ ËËËËËËËËËËËËËË114洛 賂♂総 賂 魏 総 ËËËËËËËËËËËËËËËËËËËËËË113↑迦 ËË...
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